拍「八虛」防心肌梗塞致命!藥浴、泡腳、穴道按摩 喝降脂養心茶通血管
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最近這陣子因為天氣寒冷,不少名人如導演明金成、耐斯集團總裁陳哲芳、法官湯美玉等人因急性心肌梗塞而離世,中醫師鄒瑋倫教大家拍打八虛、藥浴泡腳與三穴道按摩,提振陽氣補心氣,並喝六味降脂養心茶,預防血管堵塞。
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冬天是心臟病好發的季節,補心氣很重要。在《健康2.0》節目裡鄒瑋倫建議大家可以拍打八虛來強化心臟。八虛指的是身體上八個虛弱的環節,藉由拍打讓不好的物質代謝排掉,又可加強體力。
拍八虛強化心氣
中醫有一句話說,「天下之藥,莫過於痛藥來下得精準」因此,拍打時並非拍到胸痛,而是拍到痛也是非常愉快。
鄒瑋倫指出,《黃帝內經》說,心肺有邪,其氣流於兩肘;肝氣有邪,其氣流於兩腋;脾胃不好,其氣流於兩髀,髀部就是鼠蹊部;腎氣有邪,其氣流於兩膕,就是膝蓋彎。
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1.拍兩肘窩:拍散心肺邪氣病氣。
2.拍兩腋:治療肝病、心臟病。
3.拍兩髀治療:婦科病與男性疾病。 4.拍兩膕:治療一切腰腿痛,如下肢容易水腫、腰腿無力的人
鄒瑋倫建議拍打時以空掌拍打,由於手、頸部與大腦都在動,也會與心脈相通,若能每個部位每天拍3到5分鐘,就是最好的保養方法。
六味降脂養心茶
此外,膽固醇過高對心血管有一定殺傷力,因此更要注意飲食控制。鄒瑋倫建議可以飲用六味降脂養心茶,尤其適合大腹婆、大肚男等腹部肥胖的人。
材料:絞股藍、桃仁、桑寄生、菊花、丹蔘、山楂各5克
方法:將以上材料與1000CC的水,滾開後轉小火10分鐘即可。
鄒瑋倫說,絞股藍與桑寄生可補腎養心養血,絞股藍可降血脂;桃仁可潤血、活血與破血;而菊花與山楂可清肝明目與清熱解毒,達到降脂養心的作用。
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舒筋活血足浴配穴道按摩
中醫有一句話說「人老的話,腳先衰弱」,鄒瑋倫認為,這句話的意思是「腳好,人會長壽」,對於有心血管問題的人或是年長者,已經無法做劇烈運動強化心臟時,建議可用被動心跳的泡腳來促進血液循環。
材料:伸筋草、乾薑、紅花、茵陳 薄荷、海鹽,各20克。
作法:將材料與1000cc水煮滾後,放入泡腳盆與溫水調合後使用。
鄒瑋倫說,伸筋草、乾薑、紅花對於促進血循非常好;茵陳、薄荷和海鹽可舒緩趾間的腳氣和濕氣,讓人全身放鬆,而且有益夜間睡眠;泡腳若能搭配穴位按摩效果更好。
飛揚穴
飛揚穴是膀胱經的穴位。墊起後腳跟時小腿出現蘿蔔腿也就是腓腸肌的外面,人字部位旁開2指,再往下1指的地方叫飛揚穴(外踝尖與跟腱水平連線之中點直上七寸,當腓骨後緣處)。刺激它可讓下半身的水分往上蒸騰,陽氣往上飛揚,精神變好。
中脘穴
中脘穴是任脈的穴位,在肚臍上五指橫幅就是4寸處。胃氣上逆不了會產生胸悶、胸痛等氣滯現象,心臟不舒服、晚上睡不好,可常按摩中脘穴。
至陽穴
至陽穴是督脈的穴位。至陽穴位在肩胛骨下端的橫緣,正對脊椎的地方。心肌缺氧、胸悶、背痛到手臂拉不起來時,可用「不求人」去拍打它。一邊泡腳、一邊拍打至陽穴,讓整個氣是通暢的,人會比較舒服。
◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師
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