膝蓋這樣用提早退化性膝關節炎！醫曝4大早期症狀 免手術逆轉退化性膝關節炎

你是否經常感到膝蓋痠軟，或是沒走幾步就膝蓋疼痛？根據衛福部統計，全台退化性膝關節炎人數達15％，將近350萬人深受退化性膝關節炎的困擾。到底什麼是退化性膝關節炎，透過VR虛擬實境帶你了解。

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  70歲以上 高達70％有退化性膝關節炎

中山醫院家醫科醫師陳欣湄指出，退化性膝關節炎與年紀老化有關，70歲以上老年人，有70％罹患退化性膝關節炎。不過，也有不少年輕人因姿勢不良、過重，容易提早罹患退化性膝關節炎。

陳欣湄表示，在VR畫面中，可以看到膝蓋由大腿股骨、小腿脛骨及髕股所組成，只要任何一塊骨頭產生磨損，就可能感到膝蓋疼痛。不過，其實許多人膝蓋疼痛，主要原因與膝蓋骨頭無關，而是長久缺乏運動、保養不足。

陳欣湄說明，膝蓋骨頭外側有層層的韌帶及肌肉，具有保護膝蓋骨頭的作用，如果股四頭肌、股二頭肌等肌肉組織缺乏訓練，肌肉無法提供足夠力量支撐膝蓋骨頭，容易導致膝蓋骨頭互相碰撞，長期下來就會造成膝蓋骨頭磨損，罹患退化性膝關節炎。

陳欣湄進一步說明，關節組織中也有軟骨及滑液，可以減緩膝蓋骨頭撞擊，但如果經常進行高強度剎車動作、訓練等，如下樓梯，久而久之，軟骨磨損無法再生時，退化性膝關節炎就不可逆。

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  肥胖容易退化性膝關節炎？

陳欣湄表示，肥胖者通常肌肉量少，且體重過重，膝蓋無法承受重量，關節腔逐漸狹窄，就更容易發生磨損，退化性膝關節炎發生機率也較高。

  退化性膝關節炎 4大早期症狀

陳欣湄提醒，早期退化性膝關節炎可能不會膝蓋疼痛，如果出現膝蓋腫脹、膝蓋發熱、膝蓋僵硬、膝蓋有喀喀聲等早期症狀，建議及早就醫檢查，早期退化性膝關節炎可以透過復健、減重等方式，避免疾病惡化，甚至有機會逆轉。

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◎ 諮詢專家／陳欣湄醫師

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