這招減肥不易復胖!彥寬老師「行氣攪海法」 補氣血促代謝、擺脫虛胖體質
體質減重彥寬復胖補氣血行氣行氣攪海法促代謝虛胖體質海法 文章 參考資訊
![這招減肥不易復胖!彥寬老師「行氣攪海法」 補氣血促代謝、擺脫虛胖體質](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/05/23/20220523130655-ebefa1ab.jpg)
![](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/05/23/20220523130655-ebefa1ab.jpg)
「保證一周瘦6公斤,無效退費。」、「王小姐才使用 10 天,腰圍就小了 5 吋。」、「周先生不到兩周就減了 10 公斤,啤酒肚整個不見!」這些廣告台詞,你可能常常在各種媒體上看到,鼓吹快速減肥的神奇效果。
愛美,是人的天性,在現在一切講求「快速」的時代,連減肥也要快速,比較誰花最少時間,減最多公斤,導致的後果,就是忽略了快速減肥對身體造成傷害。
氣學管理專家彥寬老師提醒,快速減肥可讓人在短時間內瘦下好幾公斤,但減輕的體重卻非常容易復胖,甚至比減肥前的體重還重;而胖回來後,更難再瘦回理想體重,體重就這樣忽增忽減,像溜溜球一樣,忽上忽下。
肥胖,是不能統一用「減肥」兩字就可以全部解除。彥寬老師指出,胖,有些是因為飲食過量或熱量吸收過多而造成;但有些肥胖是體質虛弱的一種病態;快速減肥非但無效,還沒了氣色,肌肉組織減少、貧血、體力與腦力不佳、皮膚變差、脾氣暴躁、骨質減少等,損失健康又花了大錢。
彥寬老師說,陽氣不足、水腫沈重、情緒鬱悶、陰陽失調都可能加速老化肥胖,甚至機能衰退,健康嚴重拉警報!當然也會讓人越來越有老態,不僅看起來胖,還看起來老。
看更多:自律神經失調40歲就早衰!彥寬老師教你「抱球呼吸」 身體含氧增加、病痛不上身
補養氣血 改善虛胖體質
彥寬老師進一步說明,針對體質虛弱的人,練習氣功是一種適當的減肥方式。氣功是中國傳統的功法,不但可用來強健身體,還能補養氣血,從根本改善體質。一旦體質變好,氣血循環提升,新陳代謝良好,自然就可以把多餘的脂肪、毒素代謝出去,人看起來不只瘦,而且精神奕奕。
透過慢運動調養身體,把元氣練強壯了,身體就會健康,身體健康人就不容易胖,睡得著、吃得飽,不隨便暴飲暴食破壞身體,也能把吃進去的營養轉化成能量消耗,體重自然正常。
像陳小姐除了體重超標,還因為長期肩膀痠痛及脊椎不平衡,導致下背部痠痛難受,練氣功後,肩膀痠痛改善很多,晚上睡得好,皮膚變光滑,身體也變得更輕盈,體重少了3公斤,上下樓梯更輕鬆有力。
彥寬老師建議,想要追求勻稱輕盈體態的人,可以練習「行氣攪海法」,動作簡單,可活化氣血循環,擺脫多餘的脂肪,達到輕鬆減重、健康苗條,兩者兼得的效果。
看更多:除病根、舊傷不復發!彥寬老師「循環顫掌法」 暢通氣血、護筋骨
行氣攪海法 補氣血消脂肪
好處:活化氣血循環,促進新陳代謝,擺脫多餘脂肪,幫助健康苗條。
功法練習 ❶兩手從前方抬起,轉向左邊,重心站在左腳,兩手向前畫圓,脖子內收拉回時挺胸,重心向後,身體轉回前方。 ❷兩手再從前方起,轉向右邊,手畫圓,頸部內收拉回時挺胸,重心向後,轉回前方。 ❸左右反覆練習3分鐘。
看更多:88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常!「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹 輕鬆擊退代謝症候群
◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供 ◎ 諮詢專家/彥寬老師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →關懷自己、遠離婦癌:專家解惑、防癌照護須知一次看!
3 小時前 — 一旦體質變好,氣血循環提升,新陳代謝良好,自然就可以把多餘的脂肪、毒素代謝出去,人看起來不只瘦,而且精神奕奕。 透過慢運動調養身體,把元氣練強壯 ...
2020年10月12日 — 很多人抱怨自己是易胖體質,花很多時間在減肥,嘗試各種減重方法,卻很難瘦下來, ... 彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好跟虛胖水腫說掰掰.
2020年7月13日 — 晚上喝了水,早上起床一定眼皮腫;上班一天,晚上小腿比早上粗了一圈。彥寬老師教1招「行氣消腫法」,3分鐘讓身體動起來,隨時練習幫助活化氣血循環,促進 ...
2019年3月21日 — 很多人老是覺得不舒服人,去醫院檢查卻又沒有病。氣功老師彥寬認為,可能的原因就是出在脊椎! 教氣功多年,彥寬老師發現,很多學生有脂肪肝, ...
2021年6月14日 — 看更多:梅雨季睡越睡累?早上練「行氣消腫法」祛濕、代謝好整個人都神清氣爽 · 看更多:新冠肺炎重症逾7成肥胖!白雁老師「周天顫掌」改善虛弱體質解決 ...
減肥停滯期的突圍方法行 雲 調 氣 法冥想課程ptt晃海功冥想課程費用補精氣神湯中華和氣健身運動推廣協會虛胖ptt免費社區大學作弊日dcard 癌症新知 海福刀 男人巴金森氏症 危險 基因標靶藥物 趙大中
減肥瘦身成功該吃甚麼?營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略:蛋白質、脂肪比例這...
女人一輩子都在與體重比追逐賽,總想著體態在緊實一點、腰臀比再亮眼一些,甚至期待到了40+歲也不必擔心小肚腩的問題!但要...
有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~
photos放大顯示減肥中,可以喝酒嗎?喝酒會胖,你是不是這樣認為?明明那麼喜歡喝酒卻要拼命忍耐⋯⋯這樣的人應該很想知道關於...
健康養生|體內熱氣但怕凍?!5招調理冬日「上熱下寒」體質-AM730
「上熱下寒」的人士通常會伴隨手腳冰冷、消化不良、脾胃堵塞及便秘乏力等症狀,因此需要疏通經脈,讓氣血往下行才可以中和體...
關於六味地黃丸,你可能不知道的10件事
桂圓補氣血、強體質,搭配起來用堪比人蔘.桂圓補氣血、強體質,搭配起來用堪比人蔘.希望之聲https://www.soundofhope.org/?l...
最值得吃的9種植物性蛋白!這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率
蛋白質是人體必須的營養素,不過有時候不想吃太多肉,或是素食者想補充蛋白質,除了喝豆漿以外,還有哪些選擇?醫師表示,有...
未來1個月台灣300萬人打AZ!醫師揭「亞洲人體質」打完AZ的9大副作用
photos放大顯示自第三輪公費疫苗意願登記開放以來,已有近900萬台灣人完成登記,萬芳醫院精神科醫師潘建志指出,接下來一個...
經前體重增加超過●公斤,你就是易水腫體質!營養師教你3招讓身體消腫
photos放大顯示小編常遇到兩種人,一種是常抱怨自己發胖,其實是水腫天天纏著她不放;另一種則是臉一變圓,立刻就安慰自己「...