防疫茶正確喝才有效！肩頸僵硬的熬夜族加這3味，加2穴保養增強抵抗力

最近大大小小大家都好緊張、好焦慮，因為病毒遍地開花，家人、朋友、同事都有人確診，大家聽到防疫茶、防疫雞湯就趕快去弄來喝，要怎麼樣來保護自己？在這次《如果云知道》節目中，主持人鄭凱云請來中醫師林芷瑜為大家介紹不同體質適合的防疫茶，幫助防疫。

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  中醫治時疫，類清冠加減方

最近大家都在喝防疫茶，但是有的人喝到拉肚子，也有人喝到愈來愈虛弱，小心喝錯不適合體質的防疫茶，免疫力恐怕變差。林芷瑜表示，新冠肺炎在中醫來說，是一種「時疫」，也就是因季節變化而出現的瘟疫。中醫對於時疫，使用的方劑都是像「類清冠」的藥方，針對每個人不同的體質和出現的症狀，做一些加減方。

比方這一次有人說喉嚨痛如刀割、有人發高燒，重症要趕快去急診室，輕症可以透過視訊看診，透過中醫取得讓症狀舒緩的藥。林芷瑜介紹，國家中醫藥研究所推出的防疫茶，有8個單味的藥材。藥方有君、臣、佐、使，它的君藥即是黃耆跟桂枝，黃耆具益氣、固表、升陽之效，桂枝則可溫經、通陽、解表，兩者合一，黃耆可為免疫力築起防護罩，桂枝則像在金鐘罩裡穿了「鐵布衫」， 打通全部的血路，把陽氣疏通到細胞裡。

「臣藥」則是桑葉、魚腥草跟薄荷三味藥，主要都有疏散風熱的效果，尤其是針對肺部具有防疫的作用。它建議的煮法是用2、3000cc的水把藥材煮沸後再續煮到收汁成1000CC左右的量，喝起來有像青草茶的清香。

  體質較弱者，防疫茶不宜空腹喝

鄭凱云詢問，如果像老人跟小孩這類體質比較弱的人，喝防疫茶要注意什麼狀況？林芷瑜建議，體質比較虛寒的人建議不要空腹喝，可以飯後喝或是酌量喝少一些，例如3歲以下不建議喝，4歲到8歲的量大約一天只喝成人的1/3，大約300或350CC，9歲12歲則喝1/2、分次喝。青少年12到18歲則大約喝2/3的量。

記得煮了沒喝完要放冰箱，中藥材煮的中藥茶沒有冰容易變酸、變質，會壞掉，冰完要喝可以再溫熱一下再喝即可。

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  有肝炎、免疫疾病患者不宜自行使用清冠一號、防疫茶

另外也要注意，國家中醫藥研究所的防疫茶如果是本身有肝炎，或是紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎等免疫系統疾病者，恐會過度亢進，而使症狀加重，不宜飲用。

林芷瑜也針對可能比較常熬夜、工作壓力也比較大的，可能會有一些虛火的現代人， 推薦另一個「陰虛火旺防疫茶」。所有藥材要洗乾凈再去煮，主要有五味子、麥門冬，五味子具有斂肺、止咳的作用，麥門冬可以潤肺潤燥，有止咳祛痰效果。白朮可以補脾胃的氣、 黨參則是可以調補虛弱、生津養血。

葛根對於容易有肩頸酸痛者特別需要。而治療感染常用的金銀花具揮發油芳香類，桑葉可消炎抗菌，還有薄荷。林芷瑜說，這道茶飲用燜泡的，所有藥材洗乾淨後，600CC水煮開後放所有藥材之後便熄火，燜泡20分鐘即可飲用。

林芷瑜建議陰虛火旺茶適合經常熬夜、失眠、工作壓力大，睡得差、睡得少、長期肩頸痠痛， 身體常到下午過後有發熱或容易口乾舌燥、排便比較乾硬者來飲用，但脾胃虛的人不宜空腹喝。這道防疫茶可生津潤燥，可以涼涼地喝，但要注意如果已經感冒、正在發燒的人不要喝。

  風池穴保健可加強抵抗力

除了防疫茶，林芷瑜也建議可以按摩穴位，幫助增強抵抗力。例如常被形容為「免疫金鐘罩」的風池穴，風池穴的位置在頭枕骨的下緣。

風池穴可治感冒頭痛、疏散風邪、清利頭目，大家可以用大拇指往後面扣來按。另一個穴位則是合谷穴，也就是手部虎口部，我們常說「面口合谷穴」，合谷穴就是對於五官口鼻疏通有很好的效果，特別是現在很多過敏的人，可以多按壓這個穴道會有幫助。

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  《健康2.0》提醒您

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◎ 諮詢專家／林芷瑜中醫師

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