肩頸痠痛竟是腦瘤、心肌梗塞、膽結石！快學2招鬆筋法 若痠痛未改善快查有無疾病

藝人可藍的老公肩頸僵硬以為太累，沒想到暈倒才發現是腦瘤開刀，甚至還有國中生肩頸疼痛多久，也是腦幹長了12公分的脊髓瘤！醫師提醒，不只是腦瘤，中風、心臟病發等許多疾病都可能併發肩頸僵硬或痠痛症狀。骨科醫師教一招自己在家就可做的鬆筋法放鬆肌筋膜，如果都沒有效，趕快去檢查，可能真的有潛在疾病！

  藝人可藍老公肩頸僵硬竟是腦瘤

可藍的老公感覺肩頸變得很硬、睡不好，一個月後去醫院抽血、照X光都沒有異樣，當天下午卻在家暈倒，做電腦斷層才發現腦部長腫瘤。腫瘤位置靠近松果體，約4公分大而且被靜脈包圍，開刀困難度高。可藍受訪時表示，就是因個腫瘤壓迫腦脊髓液出口導致脊髓液無法排出，才導致肩頸僵硬，所幸手術後恢復良好。

而15歲的國中生陳小弟從小學就常喊肩頸疼痛，被誤為關節炎，治療仍常反覆發作。當上國中出現上肢無力、左手無法舉起、步態不穩，才發現罹患巨大脊髓瘤，從腦幹到頸椎長達12公分，惡化恐會抑制呼吸、癱瘓。經長達17小時的開顱手術成功摘除腫瘤，合併6次化療，終於恢復。

看更多：染疫緊張、焦慮、不安不是「壓力大」！工程師康復後健忘易怒 發現確診後小中風

  單手麻合併肩痛可能是頸椎骨刺，雙手麻小心神經系統疾病

臺北醫院實證醫學中心主任丁賢偉表示，很多疾病都會合併肩頸痠痛或肩頸僵硬，提醒如果單手麻合併肩膀痛，麻木感由肩膀傳至手指頭，神經被壓迫的地方很可能就是在頸椎，像是頸椎椎間盤突出、或是頸椎骨刺造成的。

如果是雙手麻，就表示是整條脊椎，甚至是脊髓神經出現問題，很可能是神經相關的疾病，例如脊椎嚴重側彎、頸椎僵硬太直，甚至是俗稱漸凍人的脊髓性肌肉萎縮症等，雙手麻一定要趕快做相關檢查。

  五十肩病發，3年內心肌梗塞風險是常人2倍

三軍總醫院骨科醫師花世源提醒，有些腦中風案例卻被誤以為是「五十肩」發作，物理治療師胡逸惟現身說法，表示她的父親就是心肌梗塞，引發肩膀輻射痛，當時父親他還去吊單槓想拉筋治療，反而拉傷真的導致五十肩，但最後卻因心肌梗塞而過世。醫師也提醒，根據台北醫學大學過去的研究發現，有五十肩的人，三年內發生心肌梗塞的風險是一般人的兩倍。

丁賢偉說，肩膀疼痛雖然是很常見的問題，但肩痛原因很多，除了骨骼肌肉問題，也可能是內臟腫瘤所產生的轉移痛！因為我們的神經網遍布全身，並與腦部的中樞相連，因此只要某個內臟出現異常，疼痛訊號會透過神經回傳至腦部。若在傳遞過程中出現異常，腦部就有可能誤判疼痛區域。而這類型的腦部誤判，在醫學上則稱為「轉移痛」或「輻射痛」。

看更多：新冠造成五十肩？染疫後遺症再添一項 新冠五十肩以無症狀感染者為主

例如左肩疼痛更是因為神經與心臟相連而不容小覷，如果久治不癒，就很有可能有心肌梗塞、狹心症等風險。另外胃潰瘍、胃炎和左腎結石、腎炎等，也都可能出現左肩痛症狀。

而右肩疼痛、僵硬感，可能和膽囊炎、膽結石有關，肝炎、肝癌，或是右腎結石、右腎腎炎等有關。

  懸肩上舉幫助緩解五十肩

花世源在節目中介紹大家肩部鬆筋的方式「懸肩上舉」，可以拉開五十肩的「冰凍」，也就是沾黏，告別「手不舉」的苦痛。他解釋，如果是右肩有五十肩，因為右肩主動活動會疼痛，可以透過左手來幫助右肩的活動。

動作是利用左手把右肩往上推高、往後到極限後左手放開，之後右手就可以往上伸直。當感覺有點緊、痛時，再把右手垂到右肩，往右側放開，改變一個角度，停10秒再把手往上活動、過頭部摸到左耳。花世源解釋，有五十肩的患者，肩關節往上70到90度時最痛苦，利用這個動作肩關節往前的筋肌膜放鬆了，可以大幅度活動。

不過肩關節是人體活動度最大的關節，不只是往前，還有往後等可以做360度旋轉動作，韌帶和關節囊是整個把肩關節包住。所以放鬆時還要放鬆往後、往側的活動度。此時改用趴姿，痛側的手從側面往前推動，這樣的動作可以增加血液循環，有助於把筋肌肉的發炎物質釋放。

另外，花世源建議可以利用彈力繩用2招訓練背後的「鑽石肌群」，也就是左右側的斜方肌和閣背肌。第一個動作，是雙手分別緊握彈力繩的兩端，從前側繞到背部，兩手放在左右耳朵側面，之後先把右手往後、往右側拉到拉不動的角度，做背部肌肉的伸展，從斜方肌、提肩夾肌、菱小肌群、菱大肌群和闊背肌。做完後放回前面，再一次換邊做。

第二招則是拿起彈力繩，繞過背後，放在後腰部，兩手大拇指朝前，把彈力繩往前拉。記得維持雙肩往下放、上臂和背部肌肉拉平，這個動作可以改善腰痛，背部姿態也可以維持挺直良好，改善姿勢。

看更多：20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏，久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶

◎ 諮詢專家／丁賢偉醫師‧花世源醫師

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】