平均每24分鐘有1人死於心臟病 國健署教「護心5招」學起來

依據衛生福利部最新出爐110年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，超過2萬人死亡，平均每24分鐘就有1人死於心臟病。而又有民眾因為擔心新冠肺炎染疫風險，減少至醫療院所或中斷治療，國民健康署建議有三高或心血管疾病患者透過5招平安度過疫情。

世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的主要原因，每年造成全球約1,790萬人死亡，其中有85％就是導因於心臟病和中風。

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  「三心二疫」5招 降低心血管風險

有鑑於心血管疾病會增加COVID-19致命風險，國健署提醒，有三高病史及心血管疾病患者，記得規律用藥及監測血壓不能間斷，才能有效控制病情及減少疫情造成的影響。

  第1招：吃心／健康飲食

健康飲食：以均衡飲食為主，建議少油、少鹽、多纖維，利用蒸、煮、汆燙的不同烹調方式取代油炸，並避免出現暴飲暴食的行為。

  第2招：動心／規律運動

規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如：快走、慢跑、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。疫情期間長時間居家，更應增加活動量，可配合運動相關的影片增加運動量，且適時起身活動，避免久坐。

  第3招：安心／定期健檢

定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可於疫情減緩時多加利用。

  第4招：醫疫／規律用藥

規律用藥：定期量測血壓、血糖、體重及回診追蹤，以利醫師依據個人狀況調整用藥，遵照醫囑建議，切勿自行減量或停藥，並可優先選擇視訊診療和社區診所追蹤。

  第5招：快疫／儘速就醫

儘速就醫：疫情期間，仍要密切注意身體的狀況，如出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、疲倦、頭暈等心臟病徵兆，應儘速就醫，爭取黃金搶救期。

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  三高病史與心血管疾病患者 「護心」與「防疫」缺一不可

依據中央流行疫情指揮中心資料顯示，截至6月中旬因確診COVID-19死亡個案，註記有心血管疾病史者達3成，心血管疾病和COVID-19重症有相當的關聯性。美國心臟協會指出，COVID-19病毒會與心血管系統交互作用，增加心血管疾病患者的發病率，並引起心肌損傷與功能障礙。歐洲心臟雜誌亦指出COVID-19病毒感染導致心肌損傷、心律不整、心臟衰竭及血管功能障礙和增加急性心肌梗塞和缺血性中風的風險。

國民健康署長吳昭軍提醒，有心血管疾病病史的民眾，疫情期間更要提高對心血管疾病的警覺性，留意身體的狀況，定期返回醫院追蹤檢查，才能早期發現異常，早期治療。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／國民健康署

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