這3招學起來,避免下背痛!不開刀的新選擇「熱凝療法」緩解疼痛效果佳
疼痛運動骨質疏鬆藥物健保椎間盤自費療法效果脊椎背痛下背痛健康骨折骨科開刀長者神經痛止痛藥壓迫性骨折止痛維生素D免開刀治療減壓手術核心肌群高頻熱凝療法棒式骨水泥壓迫市聯醫痠麻痛羅逸帆熱凝療法神經止痛骨融合融合固定術核心鍛練不開刀熱凝 文章 參考資訊
新冠疫情影響民眾日常生活,居家辦公及在家活動的機會大增,腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加,醫師提醒,鍛鍊核心肌群可以減少疼痛,平常在家就可以做訓練肌力,而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫,怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。
肌肉欠訓練易退化 棒式運動鍛練核心肌群
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師羅逸帆表示,不良的姿勢及欠缺身體肌肉訓練,常常是退化及骨質流失的潛在危險因素,其實在家就可以做核心肌群訓練,例如棒式運動,藉由前臂和腳尖接觸地面,將身體撐起,像一塊平板的基礎訓練動作。因為在撐起身體的過程中,腹部、臀部和腿部肌肉都必須出力,所以是鍛鍊核心肌群很好的方法。無論是健身運動或瑜珈,棒式運動都是基礎的入門動作。
看更多:「節拍超慢跑」不傷膝卻有效!預防骨鬆、肌少症、延緩失智 降血脂又降血糖
棒式效果不輸藥物 還有這2招快學起來
羅醫師說,經過棒式運動訓練,可以增加背部核心肌群的強度,減少脊椎骨以及中軸股的耗損機會及壓力,減少下背痛以及退化機會,若能有正確的姿勢及訓練,效果不輸藥物。而棒式的姿勢簡單,只要正確概念就能上手,而且隨時隨處可做,配合瑜珈墊會更好。不過要注意的是,若有急性背部疼痛、外傷或者手肘或肩膀關節受傷的人,就不適合做棒式,以免惡化背部疼痛,以及對關節造成太大負擔。
而年長者若肌肉力量較弱,可嘗試將背部打直、雙手上舉往後貼近雙耳停留數秒,或是平躺在床上,將臀部抬離床板做提臀動作,也是效果不錯的方式。
看更多:慢性下背痛很困擾?減少疼痛的11招皮拉提斯動作 沒有基礎也能練!
吃藥復健都沒效 考慮開刀或熱凝療法
羅逸帆醫師強調,一般年輕人的背痛以肌肉筋膜疼痛為主,偶爾有些椎間盤疾患;而年長者往往以退化性脊椎關節炎及滑脫為主,還有潛在骨質疏鬆的壓迫性骨折。非壓迫性骨折大多可以先用消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑,搭配神經止痛劑作為保守治療;若症狀持續,可以採取復健及局部注射做進階治療。但如果還是疼痛難耐或復健效果不佳,就必須採取手術減壓或者融合固定術。而無法開刀的患者或是對於開刀有陰影者,建議可以採取「高頻熱凝療法」作為止痛方式。
羅逸帆醫師解釋,「熱凝療法」是利用電磁波所產生的熱及波長,降低脊椎神經對疼痛的感覺。醫師會用一根或數根10公分長的針,插在患者的脊椎兩側,並接上脈衝式攝頻波治療儀,把熱及電磁波傳導到脊椎兩側的感覺神經及背根神經節,在門診就可以做。以他的使用經驗,對痠、麻、痛都有效,只要做一次,療效可持續數個月至數年,依照神經恢復情況而定,而對於單純背痛、不麻的患者來說,效果更好、隔天就有感,目前健保給付須事前審查,審查等待期約半年,若自費則約新台幣1萬元。
他也強調,有些情況並不適用,例如嚴重脊椎滑脫及神經管狹窄、破裂的椎間盤、腫瘤壓迫或者骨折的患者就都不適合。此外,熱凝療法止痛除了用在脊椎之外,也可以用在肩膀及膝蓋疾患,能有效控制疼痛,減少復健次數和藥物使用。
看更多:賴清德椎間盤突出 醫曝這3個動作最危險!3警訊要小心 嚴重恐大小便失禁
骨水泥7/1起健保有條件差額給付
健保署今年7月起也有耗材新制上路,以往做骨水泥需自費新台幣2~10萬元不等,現在只要通過事前審查,就可有條件差額給付,讓患者省荷包。羅逸帆醫師說,骨泥注射就是俗稱「灌漿」或者「椎體成形術」,老人家跌倒或彎腰搬重物,可能發生潛在的壓迫性骨折,當止痛藥及背架使用無效就可以考慮使用。
手術可採局部麻醉,定位後,從背部後方打入穿刺套管、再注入骨泥,傷口小如原子筆尖,做完立即可返家。手術過後3個月內,建議補充鈣質及維生素D,避免彎腰和負重,直到骨頭與骨泥密合為止。他也提醒,並非所有脊椎骨折都適合打骨泥,壓迫性骨折有時潛在爆裂性骨折的風險,應經由醫師專業評估。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/羅逸帆醫師
→健康2.0APP 最新功能防疫小幫手,幫你防疫還讓你抽好禮!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
仁愛醫院掛號壓迫性骨折治療忠孝醫院分機號碼大里仁愛醫院骨科醫師忠孝醫院 疫苗程威銘男友高頻熱凝手術副作用台北整形外科醫生推薦本燙去哪了忠孝醫院 肝膽腸胃科 [no_relate_sql.name;block=a]
花蓮衛生所創全國之先開立運動處方成立AI臨床運動中心|中廣新聞網
花蓮市衛生所AI智慧精準臨床運動中心12/22正式揭幕。(圖:劉敏娟攝)台灣10大死因中,癌症、心血管疾病與糖尿病等非傳染性...
膝痛避免運動減膝關節負荷?物理治療師:看「紅綠燈」警號-明報健康網
減慢膝關節退化速度。話雖如此,運動亦要量力而為及循序漸進,非一下子大幅物理治療師:每日5分鐘跳繩加入健身動作即成HIIT...
創勝集團轉移性胃癌潛在新療法[177Lu]Lu-TST001放射性核素偶聯抗體的臨床前研究成...
美國新澤西州普林斯頓和中國蘇州2023年12月13日/美通社/—創勝集團(06628.HK),一家具備生物藥品發現、研發、工藝開發和生...
印度千年療法「阿育吠陀」引醫界質疑草藥補充劑副作用多印度醫生當吹哨人竟成莫迪...
源自印度的「阿育吠陀」,是世界上最古老的養生系統,強調透過瑜珈以及冥想,還有服用天然草藥來治病,但有印度醫生揭露,長...
基石藥業將拓舒沃(艾伏尼布片)在大中華地區和新加坡的獨家權益出售給施維雅(07:...
蘇州和巴黎2023年12月21日/美通社/--基石藥業(香港聯交所代碼:2616),一家專注於研究開發及商業化創新腫瘤免疫療法及精準...