體味濃又臭，飄散「老人味」？這4招避免體臭 止汗劑要這樣用

夏天容易出汗、出油、發臭，尤其在公車或捷運等密閉空間，各種臭味混合更是讓人想逃；醫師表示，身體臭味來自於細菌和角質交互作用、進而產生發酵的味道，要預防體臭，可以從清潔做起，尤其老人更要正確清潔，以免飄散老人味；而止汗劑只適合腋下容易出汗的人使用，且應該前一天洗完澡就擦，才能發揮止汗功效。

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  皮膚常見細菌會引起體臭

皮膚科開業醫師趙昭明表示，體味來自於身體分泌物跟細菌產生的化學反應，尿素、尿酸、酵素、角質等都會和細菌交互作用，在細菌發酵過程中形成體臭；頭皮常見的菌種包括皮屑芽孢菌、金黃色葡萄球菌，而皮膚細菌除了金黃色葡萄球菌外，還有鏈球菌，這些都是造成體臭的細菌，反而香港腳的黴菌，比較不會產生臭味。

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  這4招確實做到 可避免體臭

趙昭明強調，要預防體臭，最重要就是清潔，再來就是穿吸汗透氣衣物、多喝水、避免刺激辛辣等重口味食物。

  1.清潔：

一天要洗一次澡，使用一般的沐浴乳或肥皂，不必用到抗菌、深層，或清潔效果特別強的產品，以免讓皮膚太乾。只要照正常清洗步驟，把身上的汗漬洗乾淨就好。

  2.穿吸汗、透氣衣物：

純棉、吸濕排汗衣可以降低體味。趙昭明說，過去紡織技術較不發達，有些衣料會吸濕、吸汗，但無法透氣，往往導致皮膚被熱氣悶住長痱子，現在技術較為成熟，吸濕排汗衣可以透氣，夏天應選擇這類衣物；而純棉衣物雖然會吸濕，但不易排溼，還是建議流汗時要先擦乾。

  3.多喝水：

多喝水可以提升身體新陳代謝，深綠色蔬菜等含富含纖維的食物，也能讓代謝變好，減少臭味發生。

  4.避免刺激辛辣等重口味食物：

印度人常吃咖哩，吃久了身體就容易產生咖哩味，因為食物的氣味會累積在腸胃道和汗液，所以避免吃重口味的食物，才能減少身體散發難聞氣味。此外，紅肉、甜食等容易產生代謝問題的食物也要盡量少吃。

而老人體味是因為老化、身體代謝不好或慢性病造成，要避免老人味必須先做好清潔，飲食和疾病也要好好控制。

  洗完澡就要用止汗劑 出門才擦沒效果

而有些人會噴香水來掩蓋臭味，其實反而會讓味道混合、更難聞。而止汗劑也要用對時間點，趙昭明提醒，止汗劑只適合腋下容易出汗的人，如果腋下不會出汗就不需要使用，以免皮膚過敏，而且洗完澡就要使用止汗劑，因為裡頭的鋁鹽成分要產生「水合作用」塞住汗腺才能止汗，通常需要6～8小時的作用時間，所以如果出門前才擦止汗劑，根本沒效果。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

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