緊張到胃痛手抖?每天感到不安?醫師教你分辨「焦慮情緒」與「焦慮症」
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焦慮是每個人都會經歷的情緒,例如面臨一場陌生的考試、或是即將要做一個從未知道的檢查,這種狀況下都會感到不安害怕。但你知道嗎?「焦慮情緒」和「焦慮症」可不一樣,你的焦慮究竟是哪一種?
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遇到特定事件才會有「焦慮情緒」,症狀不會反覆發作
根據醫學研究顯示,每4人中就有1人有焦慮症,年盛行率17.7%,尤其是疫情再次升溫後,更是讓民眾人心惶惶,也因此出現了身心症狀。身心科醫師李旻珊提醒,要分清焦慮情緒與焦慮症,才能有效對症下藥,幫助照顧自己的心情。
李旻珊解釋,焦慮情緒在事件發生時才會感到害怕與不安,除了心情感到緊張以外,還會有心跳加速、手抖、甚至緊張到胃痛等情況出現,但這些症狀通常會隨著特定事件結束後就會消失,且症狀並不會長久存在或是反覆發作。
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「焦慮症」會長時間持續且很強烈
但焦慮症的患者常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕,且維持或反覆很長一段時間。李旻珊說,焦慮症的個案不是僅針對特定事件,而是即使日常生活中看似平常的事件,也可能讓他們感到焦慮和害怕,這些感受難以控制,嚴重甚至會影響到日常生活表現。
如果我有「焦慮症」該怎麼辦?
她表示,目前焦慮症的常見治療方案,包含心理治療以及藥物治療,或者是兩種治療合併使用,對於個案都有顯著的幫助,因此實際上使用哪種治療方式,需要醫師與個案,或有時包含個案的照護者共同討論來決策,自我學習一些壓力處理的技巧,才能處理好心情。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/李旻珊醫師
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