林嘉欣親授抗老祕訣！一重點成為童顏女神 醫：自製磨砂膏可用鹽取代砂糖

現年43歲的林嘉欣入行20多年，可愛的童顏讓她深受觀眾喜愛，而且容貌一點都沒變。她駐顏有術的祕訣就在於採取天然的保養方式，連去角質產品都是自製，還會用茶包蒸氣敷臉。醫師表示，自製的保養品可以減少化學添加物，還能依照自己喜好添加成分，不過因產品不含防腐劑，一次不要做太多，最好盡快用完。

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  橄欖油＋砂糖去角質

林嘉欣是以歌手出道，之後再轉戰戲劇，出道至今美貌依舊。她曾分享自己的日常保養法，護膚品方面都會以天然、簡單配方為主，去角質產品則是親手製作。她會使用橄欖油加上少量砂糖，當作天然磨砂膏。此外。她也自製面膜每天護膚，面膜的製作方法很簡單，就是拿3包柑橘茶包，用溫水浸泡，再使用柑橘茶的蒸氣蒸臉，之後再用柑橘茶濕敷。她曾表示這個方法不但有效去水腫，還可安全鎮定皮膚。

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  養生消暑茶去水腫

雖然林嘉欣臉上看不出歲月痕跡，但她表示自己是易水腫體質，因此除了注重護膚，她在夏天也會飲用玉米鬚、薏仁及蜜棗製成的消暑茶。出席活動前更會維持低鹽飲食7天，降低水腫機率。林嘉欣也因為吃素，經常自製美食，她的飲食原則就是三餐都要吃，早餐會製作以純素的新豬肉炒蛋和酪梨三明治，午餐則吃炒飯或雪菜麵等，晚餐甚至會有素食版的義大利菜，讓素食兼顧美味。

  鹽巴取代砂糖 顆粒小又能殺菌

皮膚科醫師趙昭明表示，用面膜保濕效果比擦保養品好，不過磨砂膏的製作，如果使用砂糖，顆粒會太大，而且糖容易長菌，建議改用鹽巴，不但顆粒較小，還有殺菌效果；也可以選擇酵素，例如鳳梨或木瓜酵素去角質。

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  單純敷水也能保濕

他表示，林嘉欣用蒸氣敷臉、敷柑橘茶面膜，都是很安全的護膚方法，水本身就是一種保濕劑，單純敷水也能保濕。至於要選柑橘或其他植物成分，只要皮膚不會敏感，都可以依照個人喜好選擇。而自製面膜，成分不能貪多，精華液、植萃成分、柑橘、精油、膠原蛋白等都可以選擇添加，而且要盡快用完，以免孳生細菌或發黴。他提醒，每個人保養方法不同，但不要刻意使用特殊方式，正確做法應該是先找資料、請教專家意見，才不易造成肌膚老化。

  低ＧＩ有助皮膚健康

而飲食也是肌膚保養的重點，玉米鬚和薏仁都對皮膚好，玉米鬚是低糖、低GI的食物，比起含澱粉的玉米，對身體更有幫助。吃素者比較要注意蛋白質攝取不足，建議植物性蛋白要吃夠，可從豆腐、豆干等原型食物攝取。素食的新豬肉是利用糊精和食用色素成型，算是加工食物，可以少量吃，但不建議餐餐攝取。

◎ 圖片來源／翻攝自林嘉欣臉書 ◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

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