電子發票會害人長腫瘤?專家曝抗癌5招 3食物強化肝臟解毒、降低罹癌風險
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不想成為婦癌體質、養出腫瘤該怎麼做?營養師王沛瀅表示,除了維持理想體重外,建議民眾遠離環境荷爾蒙、規律運動、留意飲食、日常紓壓、定期檢查等方式打造自己的抗癌力!
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預防婦科腫瘤必做4件事 1.遠離環境荷爾蒙
環境荷爾蒙除了戴奧辛、塑膠製品的塑化劑等外,包括「發票、信用卡簽單明細」等熱感應紙,有些會含有雙酚S物質,可能會對雌激素內分泌系統造成影響,提醒大家盡可能不要放在身上,碰過後也要記得洗手。
目前經濟部標檢局的感熱紙國家標準規定,雙酚A需在50PPM以下,但對於雙酚S並沒有相關規定。王沛瀅補充,政府目前規定感熱紙的雙酚A含量,因此有些感熱紙會使用替代物雙酚S,兩種其實都屬於環境荷爾蒙,只是雙酚S傷害身體的劑量比雙酚A低,雖然機制尚未明確,但在許多研究中的確發現,其具有干擾荷爾蒙的生物毒性!
環境荷爾蒙其實不只熱感應紙,包括塑膠製品(手搖飲、吸管)、或是裝熱湯的塑膠袋等,由於無法確保商家使用的袋子是否有足夠的耐熱度,保險起見都還是建議自備環保餐具、餐袋或餐盒等。 2.紓壓
壓力會造成皮質醇竊取,提醒婦女朋友務必做到「心理上的紓壓」。
3.定期檢查
在生理期結束後第一周檢查最準(避免生理期前乳房腫脹誤判),王沛瀅分享,自己曾在半夜起床上廁所時,發現自己的乳房有硬塊,「那一刻我一輩子都忘不了」。
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王沛瀅補充,政府補助45歲以上未滿70歲婦女,及40歲以上至未滿45歲且其二親等以內血親曾患有乳癌的婦女,每2年一次乳X光攝影篩檢費用。另外,每年也可定期進行子宮頸抹片檢查。
4.飲食補充
彩虹蔬果有豐富的植化素可以抗氧化,其中「十字花科蔬菜」,如花椰菜、甘藍、蘿蔔等可以多吃,十字花科蔬菜能夠強化肝臟,將雌激素代謝成毒性較弱的形式,降低致癌風險。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/王沛瀅營養師
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