改變是威脅嗎？察覺別人忽略的細節 練習改變，擴大「周圍視覺」提升注意力

你最近一次遇到生活上的改變是何時？從某方面來說，改變是普遍現象，而且不可避免。要在快速變動的世界裡成功，我們就得因應變數，調整態度，來面對變數與未知，學著將改變視為機會而非威脅。

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  擴大你的周圍視覺

今日，大多數人極度專注於前面和中央位置的人事物、手邊的工作、待辦清單上下一件該做的事、這一季的利潤，或只想過完這一天。我們大多沒注意到邊緣或遠方的事情。

周圍視覺不僅和新點子或找到答案有關，而且當你焦躁時，你的周圍視覺會變窄，不論你是在煩惱工作、成績、財務狀況、跟朋友或同事的關係、未達成的期望等一切事物，都可能發生這種情形。你對看得見的現實、安慰和創意的範圍也會縮小，因此才叫做「隧道視覺」。

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  試試這個簡單的練習

擴大你的周圍視覺，開展遼闊的新天地，使解決方案浮現，並且減輕焦慮。但它不會自動發生，你必須培養這項技巧，練習運用這項超能力。試試這個簡單的練習：

把雙手舉在臉部正前方，把大拇指放在雙耳上，以雙耳為軸心，張開其餘手指，向後方移動，直到雙眼看不見它們為止。接著動動這幾根手指，往前移動，直到你兩側的周圍視覺都可以看見手指為止。這就是你的周圍視覺。留神看，有什麼先前沒注意到的東西，現在看到了？

你也可以在眨眼、頭往左右轉或繞圈、走路、閱讀，或者在做任何限縮注意力的事情時，做這項練習。

或者還可以倒過來做。在樹上倒掛、雙手支撐倒立，或只是彎腰用手碰觸腳趾頭。然後從這新的有利位置，看看你身處的狀況。同樣的情景看起來是否不同？有什麼是你在直立時沒注意到的？

擴大你的周圍視覺不是萬靈丹，卻可以幫助你看到更多，視野更清楚，而且不再那麼焦躁。它是個很棒的起點。

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◎ 本文摘自／《變動思維: 如何駕馭不穩定的未來, 在變局中發展個人、組織、家庭、企業的新腳本》艾波．瑞妮 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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