中年減重真困難?中醫揭無負擔減肥妙方!8味藥材+穴位排毒促進代謝
穴位藥材困難減重減肥妙方排毒何首烏利水黃耆消水腫足三里三陰交吳宏乾祛濕8味減肥茶陰陵泉膝關豐隆 文章 參考資訊
41歲阿嬌(鐘欣潼)先前上真人秀,驚見圓臉雙下巴;她婚後備孕刻意增胖,又做凍卵手術,內分泌失調,胖了將近10公斤,直到請營養師設計「5日排濕營養湯水減肥法」,而後每天日夜大量練舞,累到沒胃口,3個月內狂甩近5公斤,終於成功瘦回纖細身材45.5公斤,腰圍23吋。步入中年新陳代謝變慢,體重節節高升,減肥真困難?中醫師吳宏乾傳授一道減肥茶,搭配針灸3個穴位,幫助祛除痰濕,無負擔排毒!
吳宏乾指出,很多人來看中醫想減肥,但隨著年齡愈大,減重必須更有恆心與耐心,因為代謝速度會隨著年齡增加而變慢!飲食沒改變,身體代謝卻變差,自然會比年輕時容易發胖,減肥也相對困難。
看更多:Selina無痛瘦身甩小腹,運動後1小時放心吃!營養師:吃高熱量食物掌握1原則
「8味減肥茶」排濕瘦身燃脂
阿嬌採用「5日排濕營養湯水減肥法」,而且不吃甜食、滴酒不沾,瓜類、筍類跟豆製品也都不吃,吳宏乾認為基本上方向是正確的,以中醫觀點來看,體內毒素、不正常的代謝物,就是「痰」跟「濕」,包括身上的水腫、濕疹、肥胖也都是「痰濕」;吳醫師推薦一道以8味藥材煮成的排濕茶飲,也可以當成湯底,搭配穴位刺激,是幫助瘦身燃脂的妙方。
8味減肥茶
材料:決明子15克、山楂4克、桑葉10克、絞股藍6克、澤瀉8克、白朮8克、黃耆10克、何首烏10克 煮法:以上8味藥布包,以1500cc的水煮開3分鐘,熄火待溫,可當一天的茶水飲用。 另法:以上8味藥布包,加入家中的各種煲湯熬煮,更能添加風味,並有排濕減重的作用。
吳宏乾醫師說明,這道「8味減肥茶」裡有補氣的黃耆,還有補血的何首烏,可幫助身體代謝,其他藥材也有消除脂肪、排除體內廢物的作用。此外,吳醫師傳授排毒與利水消腫的穴位,是在膝蓋附近,脾經的陰陵泉;另外,陰陵泉後方1吋位置,有個「膝關穴」,2穴位一前一後,手掌圈起來正好都可以按到。一方面喝「8味減肥茶」,一方面做穴位按摩,就可以把體內的痰濕、廢物給排出。
此外,吳宏乾醫師建議,「8味減肥茶」最好在空腹時喝,加上按壓陰陵泉和膝關穴,可以得到加乘的利水排濕效果。而瓜類、筍類在中醫來看是較寒的食物,會減少代謝能力,想減肥就盡量少吃!吳醫師指出,身體保持溫暖,血液循環好,身體的代謝才會好。 看更多:小甜甜產後復胖遭酸 不忍了!自曝3病纏身、呼吸就胖!醫曝1體質需終生抗肥
足三里、三陰交、豐隆 調氣、調血、排毒
如何正確無負擔排除毒素?吳醫師說,按穴位就能做到!他表示,臨床上遇到很多想要藉喝檸檬鹽水、吞油來排毒的患者,卻引發胃發炎、胃潰瘍、胃食道逆流來看中醫。吳宏乾強調,中醫主張身體要健康,代謝才會快,而他搜尋了全世界在做針灸減肥的國家,其中使用最多的穴位就是足三里。
足三里在膝蓋下方3吋,也就是4個手指的地方;足三里可調氣,且幫助腸胃消化與吸收,民眾可以用筆去戳這個穴位,刺激它。
第2個是三陰交,三陰交在腳的內踝尖上面3吋,4個手指的位置,有調血的作用。利用針灸或按壓足三里、三陰交,調氣、氣血,身體機能好,代謝自然就好。
另一個就是豐隆穴,作用是利痰濕。豐隆穴的位置在踝關節跟膝關節的中點外開,最高點再旁開2吋,脛骨外旁開2吋的位置。
足三里、三陰交、豐隆3個穴位,想到就可以去按壓它們,自我保健。吳宏乾醫師強調,中醫以調氣、調血的方式幫助身體代謝,再把體內不正常代謝物「痰濕」排出去,不激進求快速,是中醫主張的健康減肥法。 看更多:胖只胖肚子原來是「這原因」!睡眠不足脂肪都堆內臟 影響期超長,醫教1招有效減脂
◎ 諮詢專家/吳宏乾中醫師
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
賀 寶 芙 代謝茶 怎麼 喝使用賀寶芙的藝人中藥減肥副作用下半身水腫穴道中藥減肥抑制食慾內臟脂肪茶代謝變差症狀什麼人 不適合 喝 賀 寶 芙陰陵穴位置賀寶芙瓜茶功效 windows service開啟陳瑞聲醫師 國人香草house價錢
劉爾金靠168斷食法減重34公斤!醫曝逆轉肥胖基因靠這招瘦身、預防慢性病最有效
52歲資深藝人劉爾金,日前出席代言活動,他自曝體重一度飆到110公斤,身體健康也亮紅燈,三高問題通找上門,睡覺打呼聲像恐...
餐餐吃水煮餐當心骨鬆、便祕、老得快!營養師曝9大好油食物減重、瘦身更有效"
很多減肥的人都不敢碰油,常常改吃水煮餐,但水煮餐真的比較健康嗎?營養師認為,水煮確實比油炸來得健康;但吃對好油更能成...
文佳煐火辣身材不藏了!美麗秘訣全公開:靠咖啡消水腫瘦身、護膚一次完成靠這好習慣
文佳煐火辣身材不藏了!美麗秘訣全公開:靠咖啡消水腫、瘦身護膚一次完成靠這好習慣。圖片來源:(左)PhotobyTheChosunilboJNS...
不胖也會「脂肪肝」!逆轉脂肪肝這樣做營養師教你吃「這1物」愛護肝"
體重標準的人,小心也可能有脂肪肝!營養師表示,只要肝臟的細胞中,脂肪含量高於5%,就可以算是脂肪肝,所以不是只有體重...
「穀雨」最怕熱濕積身體!咳嗽、哮喘、關節痛...醫師教你這樣吃,祛濕利水
photos放大顯示穀雨篇國曆4月19日~4月21日「做天難做穀雨天,稻要溫暖麥要寒」關鍵字:「一日之計在於晨」宜 食:「薏米」...
【醫塘採蓮人溫嬪容中醫師】一雙明月貼胸前|乳癌|乳房惡性腫瘤|台灣大紀元
多少愛情,敵不過歲月摧殘,擋不住現實殘酷。愛有多甜,心就有多痛,胸前明月墜落深淵。(123RF)文/溫嬪容中醫師醫生常是...
健康網》「霜降」好發5疾病!中醫激推1穴位:顧腸胃又增抵抗力
中醫師提到,霜降節氣前後寒氣侵襲,胃腸功能較弱較易腹痛、腹瀉;圖為情境照。(圖取自shutterstock)〔健康頻道/綜合報導...
古天樂斷食瘦10公斤10年不復胖!斷食小心2後遺症,改1餐吃這個、免挨餓年瘦14.4公斤"
因為演活金庸小說「神鵰俠侶」中楊過一角的港星古天樂受許多女粉絲歡迎,不過近幾年原來的奶油小生,卻變成皮膚黝黑、身材精...