全台負離子含量最豐富!走進烏來內洞森林遊樂區 血壓降低、身心淨化了
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雙十節連假3天,快到森林來場身心療癒之旅!位於烏來的內洞森林遊樂區,充滿樹木、瀑布與溪流,是國內負離子含量最豐富的森林地區。
都市空氣汙染 與高血壓有關
台灣森林保健學會秘書長、台灣大學森林環資系副教授余家斌指出,空氣品質直接影響身體健康,過度的空氣汙染會危害健康,甚至造成死亡,例如一氧化碳會阻礙紅血球與氧氣結合,使人缺氧;過度吸入空氣中的有害物質可能會引發頭痛、失眠、疲勞、記憶衰退、雙眼發紅、判斷力失常等健康問題。
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實證研究也發現,都市空氣汙染為引起血壓上升症狀的主因之一,空氣汙染中的懸浮微粒與高血壓症狀也有關聯。除了生理方面的影響,空氣品質也會影響人的心理健康,空氣品質太差會導致人際互動的意願降低、增加彼此敵意、產生暴力行為,而且有煩躁不安的情緒反應,感覺自身壓力增加。
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內洞森林遊樂區 負離子含量最豐富
「森林中樹木的葉子可有效阻擋塵埃,吸附空氣汙染物質,達到淨化空氣的效果。」余家斌表示,樹木透過光合作用,吸入大氣中的二氧化碳,釋放出氧氣,使人呼吸順暢;森林中也有較多的負離子,可改善空氣品質,負離子普遍存在於大自然中,產生的方式包括︰植物的光合作用、閃電分解空氣中的臭氧、陽光中的紫外線分解空氣離子,以及降雨、瀑布傾瀉、湍急河水引發水分子相互摩擦碰撞。
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余家斌強調,負離子很容易與空氣中的灰塵、氣膠、細小汙染物或是一些細菌結合,使這些懸浮粒子沉降,達到淨化空氣的效果;研究指出,空氣中的負離子有助於紓緩焦躁不安的情緒,也可提升工作效率。
瀑布從高處傾洩而下,流動的水分子與空氣摩擦產生電位差,於是產生大量負離子,因此瀑布、森林與海灘附近都有高濃度的負離子,於是森林環境成為具有較高負離子含量的療癒性場域。在台灣,位於烏來的內洞森林遊樂區有瀑布與溪流環繞,是研究調查認可負離子含量最豐富的森林地區。
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芬多精能殺菌、提升空氣品質
余家斌進一步說明,森林中枝葉繁茂的樹木與環境中的負離子可以過濾塵埃,沉降汙染物淨化空氣之外,植物也會釋放芬多精來對抗細菌、真菌與昆蟲,以避免受到它們的危害,芬多精的殺菌效果也有助於提升空氣品質,提供舒適的環境。
芬多精是植物所釋放的抗菌、揮發性有機化合物,最早是由蘇聯生化學家鮑里斯.托金(Boris P. Tokin)博士所提出,他注意到有些植物會釋放出化學物質,以免本身腐敗或被昆蟲攻擊,功能類似人體免疫系統。芬多精的英文為Phytoncide,可拆解成Phyto(代表植物)與cide(代表消滅),直接翻譯便成了「植物殺菌素」,在植物防禦病蟲害上扮演重要角色。
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◎ 本文摘自/《森林療癒力【附《一個人的森活指南》別冊】:forest, for + rest,走進森林讓身心靈休息、讓健康永續》余家斌 著 ◎ 圖片來源/翻攝自林務局-森活情報站
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