年過50老人味超明顯?老人味消除4祕訣 推3類食物改善體味 紅豆這樣吃也有效
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年輕人有體味,但老人家更有「老人味」,老人味來自於一種成分「2-壬烯醛」。從40 歲開始,我們的皮膚因為開始老化,會分泌較多的2- 壬烯醛,而且與年紀成正比。隨著更年期以後荷爾蒙的改變,更會加速這種化學作用,所以50歲以後老人味就會更加明顯。由於人年老後新陳代謝也逐漸變得緩慢,老人味就愈來愈重了。
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體味重通常是因「濕熱體質」
中醫稱為「濕熱體質」的人們,身上的味道就是比別人重三分,原因何在?因為「濕」,所以多汗;因為「熱」,所以散發出來。濕熱的人,走到哪裡都會留下體味,房間、廁所、辦公室,連同搭一台電梯的人都可以嗅出來。
「濕熱人」不分男女,頭皮容易出油,所以頭髮油埃味重,脖子腋下出汗多,嘴裡也可能會有口氣或口臭,連大小便也比較有味道。喜歡冷飲、喜歡冷氣,但是不愛清淡的食物和湯湯水水熱食。濕熱人也不是沒有意識到,帶給別人的氣味困擾,但是洗澡和噴香水也無法改善,這要怎麼辦才好呢?
改善體臭4招 1.加強排汗
皮膚的汗腺是很強大的排泄器官,可以將體內的廢物經由毛孔排除,更能發散異味。消極的自體流汗不夠,更要積極地去進行排汗,像是中藥泡澡、泡腳,定期讓自己身體的汗腺加大力道,毛孔開合而排出惱人的味道。
2.大小便通暢
儘量讓自己不便祕,也不可以憋尿。喜歡喝冷水的濕熱人,其實很容易便祕,常常要2、3天後才願意一次排出,又多又臭。冷水對腸胃蠕動沒幫助,反而是多喝溫水,可以讓大腸和膀胱都開心,對便便、尿尿順暢,都有幫助。
3.飲食調整
能徹底改變體質脫離體臭就是調整飲食內容,這一點最重要!溼熱人常常是自己飲食不當造成的體質偏差,食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷,或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點汽水等,會讓身體負擔變大,廢物變多,於是身體忙著排廢和出臭汗。
所以飲食上自制,慎選乾淨、健康、原始食材的食物,濕熱體質也是會變好的。含鎂的食物,如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、海藻、海帶、豆類等,能讓惱人的體味改善。
還有綠豆清熱,紅豆、黑豆皆利水消腫,都是隨手可得的消除體味食材。酵素豐富的水果也可以改善體味,像是木瓜、蘋果、鳳梨、檸檬等皆有改善體味的奇效,怕鳳梨刮胃,飲用鳳梨汁也很讚。
也可以2個中藥內用方,早日脫離體味的煩惱。首先是香體茶,材料為石斛12g、梔子花6g、茉莉6g、500c.c.熱水。作法是將中藥材稍微沖洗,加入500c.c.熱水沖泡,溫涼後即可當做茶飲。喝完後還可回沖熱水繼續喝,第二泡的浸泡時間越久,味道越濃,但須注意一天一服即可。
另外,也可使用香豆水做延伸保養,材料為紅豆、綠豆、黑豆各30g,1000c.c.熱水。作法是將三種豆類均洗淨,加入1000c.c.熱水煮滾,豆皮不要煮至破,溫涼後即可飲用。
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4.使用香水或是花露水
平常可以適量噴點香水改善體味。泡澡或沐浴後,可以使用天然花露水潔淨皮膚和頭皮,讓身體清香。香草花露水:藿香3g、荊芥穗3g、迷迭香3g、蒼朮3g、薰衣草3g,以上藥材一起用熱水500c.c.浸泡30分鐘以上,再過濾藥草取汁使用,這是身體的化妝水。沐浴後,用花露水潑在全身皮膚和頭皮上,之後直接擦拭乾不需再沖洗。
4大保健穴位
有體味困擾的人,記得要促進身體新陳代謝,讓汗腺通暢、毛孔開合正常,異味自然容易散去。可以多運動加強自主排汗,以及按摩以下穴位。
1.勞宮穴
位於手掌心,中指尖點按掌心處即是。用拇指重按穴位,或是用拇指食指隔手掌對按。
2.曲池穴
肘橫紋外側與肱骨(最接近肘橫紋的骨節)連線中點。手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。
3.極泉穴
位於腋窩頂點,有脈搏跳動處。用四個手指從腋下撥到乳房處。
4.膻中穴
身體前正中線,兩乳頭連線中點。手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。
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◎ 本文摘自/《逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》杜承蕓 著 ◎ 圖片來源/幸福文化‧達志影像/shutterstock提供
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