眼前一黑隱藏大危機！天冷小心眼中風 醫教1招自我檢測3種營養素助預防

有三高的患者要小心，天冷時「眼中風」容易找上門！醫師教你如何自我檢測視力異常，平時可以多吃3種營養素，幫助強化眼睛部位的血管，預防眼中風發生。

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  眼中風不易發現 醫教1招自我檢測

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說明，「眼中風」是因視網膜血管阻塞造成，常見症狀有單眼突然視力模糊與局部視野變暗，加上人在1隻眼睛視力失常時，另1隻眼睛會互補，使行為能力維持在80％，也導致患者無法在第一時間發現自己的視力出現問題。

他建議民眾，想檢查有沒有「眼中風」，可以在早上剛起床時雙眼看著天花板，再各用一隻眼睛觀察天花板1秒，若其中一隻眼睛出現視力模糊或是視野一片黑，務必立刻就醫。

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  眼中風病因分2種 動脈阻塞型易在寒冬爆發

陳瑩山解釋，眼中風共有2種病因： 1.視網膜動脈阻塞

視網膜動脈阻塞通常是因患者有嚴重的三高導致，眼部血管窄化造成血栓形成阻塞。動脈眼中風的黃金救援時間只有6小時，超過時間治療恐有視力減退或失明風險，且天氣一冷就容易引爆。

  2.視網膜靜脈阻塞

視網膜靜脈阻塞通常是因動脈硬化壓迫到靜脈造成，因為靜脈位於眼球底部，若突然大量出血，就會讓患者的視野瞬間一片黑暗，屬於比較常見的眼中風。

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  3大營養素助強化血管 預防眼中風

營養師宋明樺說明，想要預防眼中風，就需要強化眼睛血液循環和血管彈性，可以攝取這3種營養素：

●維生素：維生素A、C、E等，具有抗氧化的成分，能夠避免血管老化。 ●Ｏmega-3：Ｏmega-3脂肪酸有抗發炎的功效，可從深海魚類中獲取。 ●花青素：花青素能維持血管的完整及強化微血管的彈性，並促進眼睛的血液循環，對保護視力有很多益處，平時可從藍色、紫色、紅色的蔬果中攝取。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／陳瑩山醫師．宋明樺營養師

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