不吃糖也蛀牙!認清6種易蛀牙食品 你以為健康的這水果跟咖啡都上榜
食品蛀牙水果咖啡洗牙酒精刷牙含氟牙膏汽水澱粉水果乾酸性食物種易劉馥萱預防蛀牙蛀牙風險易蛀牙飲食更換牙刷使用牙線 文章 參考資訊
明明常常刷牙,卻還是逃不過蛀牙看牙醫的命運?牙醫師提醒民眾,可在吃完這6種易蛀牙飲食後,立刻漱口並運用刷牙4重點,有效降低蛀牙風險。
看更多:牙周病/9成國人有牙周病!「這樣刷牙」有效預防 吃對5營養素遠離牙周病
6大易蛀牙飲食 連咖啡都上榜
中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱幫民眾點出容易導致蛀牙的6種食物,這些食物不是都不能碰,是建議吃完後要馬上漱口或刷牙,以免增加蛀牙風險:
1.水果乾
水果乾通常會黏牙,又因製作過程中加入大量糖分,容易成為蛀牙幫兇。
2.汽水
汽水或運動飲料等酸性食物,常吃等於是把牙齒一直浸泡在酸性物質中,牙齒容易腐蝕。建議民眾,在飲用時要1次喝完,並馬上漱口。
3.酒精
口水是清潔口腔的重要關鍵,能穩定口中的酸鹼值,避免細菌過度繁殖。但酒精會影響唾液分泌,容易造成蛀牙。
4.酸性食物
像番茄或柑橘類的酸性水果,除了有酸性外,也有不少糖分,大量食用容易造成蛀牙,所以食用時還是要適量。
5.澱粉類食品
如洋芋片等高澱粉零食,吃完後容易卡牙縫,進而成為細菌的溫床。
6.咖啡
咖啡屬於酸性飲料,長期飲用不但傷害琺瑯質,也會讓牙齒表面附著更多食物殘渣。
看更多:多久應該換牙刷?感冒就要換!這4種情況都該換 不換小心吃進細菌病
刷牙4重點 預防蛀牙事半功倍
劉馥萱提醒,想預防蛀牙問題沒有其他妙招,只有每天刷牙,但刷牙方式正確也能幫你事半功倍,她提出4個在刷牙時需注意的重點:
●每天刷牙2次並使用牙線:每天早起與睡前時都要刷牙,還要用牙線清潔牙縫,避免留下食物殘渣。 ●使用含氟牙膏:研究證實,使用含氟的牙膏有助強化琺瑯質,可達預防蛀牙的效果。 ●定期檢查並洗牙:每半年預約牙醫檢查並洗牙,可及早發現牙齒問題並治療。 ●定期更換牙刷:研究證實,使用新牙刷比使用舊牙刷更有去除牙菌斑的效果,建議每3個月就定期更換牙刷。
看更多:造成牙漬、牙齒染色的7種水果!牙醫師教你避免滿口黃牙 5種美齒食物快補充
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/劉馥萱醫師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
chicco防脹氣奶瓶ptt奇瑞斯兒童牙膏ptt兒童含氟牙膏推薦Chicco客服 電話牙線使用順序牙線很難用Chicco 商品兒童牙膏推薦確診者 躺 過的 床chicco音樂鈴ptt 醫美減重 美容整形 範圍常見疾病 陳俊銘醫藥話題 基因 馬兜鈴
陳百祥帶隊同葡萄牙名宿鬥波輸411與費高握手竟慘食檸檬?|01娛樂|大灣區飛龍-Yo...
膽固醇飲食|日吃呢樣水果3個月後降回正常值!|降膽固醇食物及貼士|健康熱話8分鐘.香港01New104Kviews.
有食譜》這顆粽熱量僅30大卡!6步驟教你做「水果八寶粽」去油解膩-優活健康網
2024/6/3(2024/6/315:43更新)端午節即將到來,許多民眾會選購或自製粽子陪伴家人共度佳節。要注意的是,粽子雖然吃起來美...
逢年過節護好肝警惕3件事比醉酒還傷肝(組圖)-過年-肝臟-喝酒-看中国
保護肝臟,要多吃蔬果、全穀類,少吃加工食品,避免酒精和炸物。(圖片來源:AdobeStock)逢年過節,我們走親訪友,老同學聚...
12/3國際身心障礙者日遊虎頭埤憑手冊請喝東山咖啡
響應「國際身心障礙者日」,虎頭埤風景區為身心障礙者提供免費咖啡的兌換。(南市觀旅局提供)2023/11/2817:01〔記者吳俊鋒...
國際小學堂/凱特罹癌震驚各界罹癌青壯年近30年增79%|放學微素養|文教|聯合新聞網
英國[1]凱特王妃[2]三月下旬宣布罹患癌症[3],震驚各界,尤其她年僅四十二歲。癌症患者雖大多為年長者,但近期研究發現,全...
每5位更年期婦女就有1位三高異常!「護心5要訣」遠離心血管疾病威脅
記者蔡庭語/綜合報導更年期是婦女生命歷程中自然且必經的階段,大約在45至55歲期間,隨著卵巢功能衰退,女性荷爾蒙分泌減少...
FDA首批Dupixent治療嗜伊紅性食道炎納入1到11歲幼童
智合精準醫學自創胰臟癌標靶療法申請一期試驗;阿茲海默臨床又一失敗!Vivoryon股價暴跌90%;Hugel獲批肉毒桿素治皺眉紋《臺...
黑芝麻(000716.SZ)與江南大學簽署中老年健康食品聯合研究中心戰略合作協議
智通財經APP訊,黑芝麻(000716.SZ)發佈公告,公司與江南大學於2024年6月3日簽署《中老年健康食品聯合研究中心戰略合作協議》...
洗牙後牙齒可變白?牙醫曝4大迷思:洗牙不會傷琺瑯質健康雲
▲盧滄洲牙醫師破解常見洗牙迷思,一般情況下牙齒的琺瑯質並不會因此而受傷。(圖/CTWANT)圖、文/CTWANT健保給付每半年一...