大把大把掉頭髮好可怕？從中醫調理「休止期落髮」 找回頭皮全盛期

每天看到排水溝、地板或梳子上滿滿的頭髮就讓人心慌，憂愁著掉髮還會持續多久？中醫師說明，人體遇到壓力會容易引起「休止期落髮」，大量毛囊進入「休眠」，並在壓力過後就會重新開始生長，透過中醫介入調理，更益於患者減少掉髮狀況。

看更多：總是掉好多頭髮？小心這1種婦科病！醫揭4種內分泌失調現象讓你掉髮

  大量毛囊同時休眠 形成「休止期落髮」

扶原中醫診所醫師洪語謙說明，休止期落髮是一種很常見、呈現廣泛性的落髮。因患者遇到龐大的壓力，使大量的頭髮同時結束「生長期」並進入「休止期」然後脫落，處在休眠狀態的毛囊比例增加，導致髮量變得稀疏。一般來說，休止期的掉髮比例不會超過頭髮總數的50％，屬於非疤痕性掉髮，通常在壓力過後一段時間，頭髮就會回到生長期，開始重新生長。

看更多：減肥時，頭髮一直掉怎麼辦？這4類食物要吃到！減肥追求極低熱量並不好

  「壓力大」是落髮的關鍵

洪語謙進一步說明，壓力是造成休止期落髮的主因，生理上形成的壓力包括：生產過後、重大手術過後、嚴重疾病、失血、過度節食或營養不良、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、藥物使用等都是。而心理上的壓力與情緒不穩也會引起掉髮，若能配合中醫介入調理，更益於患者減少掉髮狀況。

看更多：雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你！掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了

  中醫如何治療落髮？

洪語謙解釋，中醫觀點認為髮為血之餘，毛囊與毛髮的營養，源於頭皮的血液循環也和肝血、腎精有關，因此常用的治療配方有：

●補腎養精：何首烏、枸杞子、菟絲子、熟地、胡麻、旱蓮草。 ●補血養血、活血：當歸、龍眼肉、紅棗、川芎。 ●寧心安神：酸棗仁、茯神、遠志。 ●疏肝解鬱：玫瑰花、柴胡、香附、鬱金。

  日常護理如何護理頭髮健康？

洪語謙也提醒民眾，想要從日常中保養頭髮可先從營養攝取開始，攝取足夠的優質蛋白質、維生素、鐵質、葉酸、鋅等都能幫助頭髮維持健康，同時也要適度紓解壓力、紓緩情緒狀態，讓心情維持平靜。

在洗頭時，要避免使用過熱的水，可用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指尖造成刺激；在擦拭與吹整頭髮時，不要過度拉扯，想按摩頭皮的話，可選擇光滑圓頭柔軟的梳針，並盡量避免綁過緊的馬尾或包頭，減少牽引性落髮的形成機會。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／扶原中醫診所

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】