大雪禁忌與習俗一次看！6個禁忌別犯，7種食物多吃禦寒

命理專家小孟老師表示，12/7是今年的大雪，天氣較為寒冷，提醒6個禁忌不要犯，包括不要過度運動、不宜在室內開強烈暖氣、禁止棉被蓋頭、老人不宜戶外吹風、不宜到海邊與山上以及忌晚睡早起。

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  6個大雪禁忌勿犯

小孟老師表示，古人認為大雪時，北方地區出現較強的冷空氣，因此會有規模較大的降雪，台灣高山也容易出現較強的冷氣團。他提醒大雪禁忌：

  1.不要過度運動：

大雪天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後，吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。

  2.不宜在室內開強烈暖氣：

大雪天許多民眾會取暖，但如果把暖氣開的特別強烈，可能導致出門時天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

  3.禁止棉被蓋頭：

許多民眾在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖，然而這樣容易影響運勢、惡夢較多，也容易空氣不流通、呼吸不上來引發肺部疾病 。

  4.老人不宜戶外吹風太久：

大雪天，天氣嚴寒，尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好，容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，家中有老年人一定要多加留意。

  5.不宜到海邊與山上：

大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大，體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷、睜不開。

  6.忌晚睡早起：

大雪嚴冬天氣寒冷，晚睡對陽氣不好，容易陽氣欠缺、身體能量不足，如果又早起、睡眠不足，外出容易手腳冰冷、嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

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  大雪習俗 吃這7種食物逼寒氣 1.吃洋蔥：

大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒、逼走寒氣。

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  2.吃醃肉

有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力，也能增加熱量抵擋寒冷。

  3.多吃溫熱性的根莖食物：

大雪天多吃如：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。

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  4.核桃仁：

核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E，能增生細胞活性、活化血液、增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

  5.韭菜：

韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能讓身體變溫暖。

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  6.紅薯：

冬天吃紅薯，內含豐富的鉀元素，有效防止冬天高血壓，還可以預防中風。

  7.熱薑茶

冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化、預防感冒、幫助消化。

※民間習俗，僅供參考。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／小孟老師

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