健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂!中醫2體質2茶飲護血管 1 氣功養心氣
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台中知名健身房前陣子傍晚,驚傳有女會員突然倒下,當場無生命跡象,診斷後是動脈瘤破裂,腦出血情況嚴重,經送醫搶救後,已恢復生命跡象。尤其正值冬天,因天氣驟然變冷,血管收縮引起血壓突然升高,腦動脈瘤破裂的機率增大。常會危及生命或留下嚴重後遺症。到底該如何防治呢?
「首烏山楂茶」控血糖 ;「決明丹參茶」護心、調血壓
中醫師廖婉絨表示,動脈粥樣硬化與血瘀有非常密切的關係。冬季主要是寒邪致病,寒邪造成氣血循環不通,血管受到寒冷刺激會收縮,血壓也會上升。
此外,國人習慣冬季進補,天氣變涼食慾大開,加重脾胃的負擔,導致痰濕淤積更重,血脂、血糖也飆升,容易造成動脈硬化的體質。因此,對照不同體質,她提供2款茶飲保健血管:
痰濕血瘀/首烏山楂茶
族群特徵為喜食油膩肥厚食物;血脂、血糖偏高者。保健茶飲為「首烏山楂茶」,適合血脂血糖偏高者飲用。藥材比例為,何首烏10克、山楂6克、陳皮6克、生地黃3克、玉米鬚3克。
廖婉絨表示,何首烏不只對烏黑頭髮有作用,它可以降血脂跟降血糖,對於預防動脈硬化有幫助;陳皮跟山楂幫助去油、解膩;玉米鬚除了可以利尿、消水腫外,也有助控血糖。
氣滯血瘀/決明丹參茶
症狀有長期過度勞累、精神過度緊張、血壓偏高等 。保健茶飲為「決明丹參茶」,適合血壓偏高者飲用,藥材比例為,炒決明子10克、洋甘菊6克、枸杞子6克、赤芍3克、丹參3克。
廖婉絨說,決明子可以清肝明目、潤腸通便,對血壓控制有很好的幫助;洋甘菊可以舒緩情緒,有助控制血壓;赤芍、丹參有活血化瘀之效,對改善血瘀體質很有幫助。
上述2款茶飲做法為,將材料裝入藥袋中,加入1000CC的水,用煎煮法,以大火煮開後轉成小火煎煮15分鐘,待稍涼後飲用即可。
「坎離養心法」氣功 活血調養心氣
氣學管理專家彥寬老師表示,「坎離」即為左右,也為水火,這套功法有助身體血、氣,水火交融,有助換氣、活絡血管,步驟為:
1.弓箭布,左腳先往前踏,雙手舉起做擴胸。
2.雙手手指從小拇指開始帶動手腕轉動,手臂邊轉邊慢慢往內收回。
3.轉到胸前之後,雙臂在慢慢地打開來,雙腿重心向後,雙手放在兩腎,彥寬說,因為心腎要交融,這時手中會有一點麻、脹、熱感。
4.換右腳踏出,重複上述動作。
5. 手腕慢慢由後轉動到胸前。
6.掌心向外定在胸前。
7. 再慢慢向後方收回到股後。
◎ 圖片來源/TVBS ◎ 諮詢專家/廖婉絨中醫師.彥寬老師
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