止痛藥缺貨一藥難求!天冷頭痛怎麼辦?醫授4穴位、2茶飲快速緩解頭痛
怎麼辦血壓頭痛壓力失眠穴位頸部天冷中醫睡眠缺貨印堂醫授風池合谷僵硬百會黃千甄林致展 文章 參考資訊
近日中國大陸疫情升溫,引發搶藥現象,連帶台灣也出現止痛藥短缺情形;當頭痛難耐,止痛藥物卻一藥難求時,有什麼方法可以自行緩解嗎?中醫師分享以穴位刺激,並搭配中藥茶飲,有助於減緩風寒或緊張型頭痛!不過,頭痛的原因千百種,如果是突發原因不明的頭痛,仍建議就醫進一步診治才好。
天氣冷,不小心受到風寒或肩頸緊張僵硬,時常導致頭痛,安南醫院中醫部部黃千甄主任與林致展醫師分享,刺激百會、印堂、合谷、風池4大穴位,可以啟動人體自癒力,即使手邊沒有止痛藥,也能有效緩解頭痛症狀。
看更多:天冷流鼻水、頭痛、腹痛,簡單吹風機保健法!不用太精準穴位 有溫熱感就有效 百會舒緩頸部 印堂改善鼻過敏
1.百會穴:從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。 適度刺激百會穴具有鎮靜、止痛效果,除了能減緩頭痛,還能增加淋巴球、提高自癒力、緩解頸部僵硬等。
2.印堂穴:位於人體面部兩眉頭的連線中點。將大拇指放於印堂穴上,來回揉按幾次,可以醒腦開竅,舒緩頭痛、頭暈。另外,印堂穴還具備通鼻明目的作用,常按可改善過敏性鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。 合谷行氣止痛 風池鎮靜安神
3.合谷穴:位於雙手虎口。用力按摩合谷穴可通經活絡、行氣止痛,進而減輕身體各部位疼痛,甚至可防治中風、高血壓,以及改善全身的氣血循環;同時也具有疏風解表的功效,能提升免疫、調節機能,達到預防感冒、咳嗽、鼻塞等症狀之目的。
4.風池穴:位於後頭部。可將大拇指、中指自然放在枕骨兩邊輕輕滑動,枕部明顯兩個凹陷處即為風池穴。目的在於促進血液循環,使血液灌流到腦部,刺激頭、面部血循以改善頭痛。這部位分布有迷走神經,按摩風池穴還可以鎮靜安神,治療失眠。 看更多:天冷常頭痛?醫揭3種冬季頭痛 小心這種會中風!這樣熱敷、梳頭改善頭痛有效
▲刺激百會、印堂、合谷、風池4穴位,可以達到效緩解頭痛的效用。(圖片提供/安南醫院)
林致展醫師指出,引發頭痛的原因非常多,包括天氣變化大、睡眠少、工作壓力大、長期肩頸僵硬或感冒等,中醫臨床上大致將頭痛分成「外感型」和「內傷型」,感冒引起風寒屬「外感型」;經期生理痛、睡眠問題、工作壓力導致勞累過度,以及長期肩頸僵硬等則屬於「內傷型」。
除了按摩穴位,林致展醫師表示,中藥茶飲也是緩解頭痛的好方法,如果是本身體質虛弱「血虛寒凝」的人,可以沖泡「川芎白芷桂圓紅棗薑茶」,感冒受寒者則可飲用「桂芍薑葛茶」來緩解頭痛。「芎芷桂圓紅棗薑茶」的藥材是以川芎3錢、白芷2錢、桂圓3錢、紅棗3顆、生薑2錢;「桂芍薑葛茶」則是桂枝2錢、芍藥2錢、生薑2錢、葛根3錢,其中桂圓、紅棗可剝開或去籽,用500~1000ml熱水沖泡即可服用整天,可重複沖泡。
林致展醫師表示,這2道茶飲都是取自頭痛外感的中藥方「川芎茶調散」及「桂枝葛根湯」,但「芎芷桂圓紅棗薑茶」及「桂芍薑葛茶」是茶飲,並不是藥飲,劑量及煎煮法也不一樣,可以安心服用,但若服後有不適還是要請找專業中醫師詢問。
黃千甄主任則補充,頭痛可分為「原發性」和「續發性」。若因其他疾病引起的續發性頭痛症狀,務必要尋求專業醫師進行詳細檢查與診斷,目前不少醫院開設疼痛特別門診,由中西醫聯手治療,找出頭痛根本原因,確切對症下藥。
看更多:頭痛不單純 「這些」情況快就醫!咳嗽、打噴嚏爆痛 年過50才頭痛是警訊
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.安南醫院提供 ◎ 諮詢專家/林致展醫師.黃千甄醫師
→網友最熱議瘦身法TOP10!【女星減肥祕方大公開】點這裡 →全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
血壓高頭痛怎麼辦睡眠障礙門診台南 失眠 中醫 PTT肩頸僵硬穴道失眠頭暈想吐神門穴百會穴頭髮百會穴熱敷頸因性頭痛看哪科睡眠不足頭暈原因 [no_relate_sql.name;block=a]
40歲以上婦女子宮肌瘤發生率達5到7成7!小心這些食物養大子宮肌瘤
女性小心「女大不中瘤!」根據台灣婦產科醫學會的資料指出,30歲以上婦女子宮肌瘤發生率為20%,到了40-45歲的發生率卻已達5...
研究顯示:更年期提早會增加失智症風險?醫:卵巢衰竭4原因3招保養卵巢
美國心臟協會於今年3月初舉辦研究會,會中發表初步研究「提早進入更年期會提高失智症風險」。研究內容指出,相較50歲左右進...
心臟衰竭死亡率高,有哪些藥物治療?什麼時候需要手術?
2.血管張力素受器阻斷(Angiotensinreceptorblocker,縮寫成ARB),可擴張血管,降低血壓,減少心臟負荷。常使用的藥物有:A...
小心多囊性卵巢症候群造成子宮內膜病變!中醫授4方法改善多囊別讓身體繼續發炎
24歲邱小姐身高160公分、體重69公斤,從國中開始月經3、4個月來一次,臉上青春痘反覆長不停,且小腿長了又粗又長腿毛。因近...
量血壓左定右?方法係兩隻手都度最準確-AM730
血壓高(英文︰Hypertension,highbloodpressure)會影響全身血管健康,引起心臟病、中風及心臟衰竭等病症,很多人因而不時...