白髮、眼花不要來！這套「頭部按摩＋轉睛功法」舒緩疲勞、遠離眼疾 愈早做還可減少脫髮

想要遠離白髮、眼花，除了做好一般保健，靠著以下按摩頭皮及眼部動作，也有幫助。

千萬不要以為這些是老掉牙的功法，用心去做，裡面的學問可大得很。這個功法的好處就是透過按摩腦部表皮和穴位，促使雙眼遠離老化、疲憊或罹患眼疾，也可以讓腦部不易滋長不好的腫瘤或疾病。若是常常梳理，便可減少一切頭痛腦熱之疾，也可以避免耳朵相關的疾病，如果從年輕時就經常做這個動作，還能減少脫髮和白髮。

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  第一組動作：按摩頭皮

1.雙掌互拍數下之後，刺激雙掌的神經及交感。

2.接著想像兩手掌的勞宮穴處，從底端有如太陽般的一股灼熱陽氣緩緩上升，至表皮到兩手微微發脹、發麻，互相揉搓36下，直到雙掌紅燙發熱。

3.舒張雙手十指，接著要做梳理、按摩腦部和頭皮的動作。

4.首先從額端的髮際處開始，無拘束地稍微用力，由前往後按摩，直至後腦勺到頸部大椎以上。

5.反覆按摩至舒服為止，次數不拘，視個人而定。

  第二組動作：運睛轉睛

1.先讓身體放鬆，注意力集中在雙手掌之間的勞宮穴上，直至發熱、發脹。

2.接著揉搓雙手掌約莫數十下之後，把雙手掌平燙在雙眼眼皮上，用力縮緊雙眼，再用力瞪開雙眼，一張一闔數次。

3.接著轉動眼球，先是上下，再來左右，接著360度旋轉，先順時鐘旋轉數次，再逆時鐘旋轉數次。

4.放鬆雙眼到舒適為止後，再用力閉眼、開眼數次。如此配合自己的時間，做幾次都可以。

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過去許多老一輩的人會用上好的老茶葉水，以棉紙擦拭雙眼皮和燙摩雙眼皮周邊，直到一大把年紀，看報紙的蠅頭小字都不需要戴老花眼鏡，相信應該是得利於每天勤練這個動作有關。

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◎ 本文摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師著 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供

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