喉嚨卡卡咳不停？「金花朝陽功」通肺氣！「太極三運法」預防心臟病

去年至今，已經有超過900萬國人曾確診新冠肺炎，而許多人在確診康復後，仍留下呼吸道後遺症，喉嚨卡卡有痰，甚至慢性咳嗽；氣功名師彥寬分享一套「金花朝陽」功法，藉由開合胸腔，達到強化心肺，增強元氣的效能；另外，他也示範「太極三運」法，幫助強化身體代謝功能保養血管。

彥寬老師說明，從五行來說，肺屬金，而陽氣可以增加心氣，這套功法可以幫助補心氣通肺經，訓練心臟、增加肺活量。他示範「金花朝陽法」，初始動作時，身體略微含胸，雙手手背碰在一起，慢慢起身之後，做擴胸動作。 看更多：長輩拍痰全攻略！痰累積體內竟讓小病變大病，造成嚴重肺部感染

  擴胸調動「肺經」 強化心肺功能

做這套功法的要領就在「擴胸」，這時候會感覺到腋下全部打開，這樣可以打通心經、肺經和心包經；這時也將兩手手心上的「勞宮穴」對著太陽，之後再轉掌落下，再含胸，做第2次。

透過這套「金花朝陽法」，收縮再擴張胸腔，強化心肺功能，如果是染疫後體力不好，甚至咳嗽不止的人，這套功法輕鬆和緩，在室內也可以練，如果能在戶外練，吸收冬陽的能量，呼吸到芬多精，效果會更好。

彥寬老師提醒，練這套功法之前先喝一杯溫開水，效果會更好；而且，很多人發現，練習這套功法之後，身體會排出很多痰，這是因為肺經受到調動，當氧氣被吸進身體之後，體內的濁氣就會排出。這套功法人人都能練，但要記得，練這套功法的前後，都不要喝冰開水，一定要喝溫熱飲。 看更多：天冷喉嚨卡卡為什麼？中醫曝4原因 生活調養4點宜忌一定要知道

  壓「中脘」調動「然谷」 護心降三高

此外，冬季天冷，也是心血管疾病好發季節；事實上，不只是氣溫影響，若情緒過於興奮，也可能刺激心肌梗塞發生。彥寬老師還傳授一招「太極三運」，可活化脾、胰、肝、腎等臟腑，強化身體代謝功能，對調降「三高」有非常大的幫助。

「太極三運」的作法是，身體略微向前，有點壓到中脘穴；然後兩手順著身體前傾的姿勢左右轉動，注意動作和緩，不要太快，這招式就是「太極」的變化。這樣和緩轉動身體幾下之後，站起時要注意，腳後跟要踮起來，這動作是要調動「然谷穴」，讓全身的氣順暢。

練這套「太極三運」，對脾臟、胰臟和肝臟有很好的運化，天冷時或過年期間大吃大喝之餘，大家可以多練「太極三運」這套功法，非常簡易可行，人人都能做，即使是在天氣冷，也可以在室內練習，只要花一點點時間，就能達到護心、降三高的效用。

而除了練氣功養生保健，彥寬老師也提醒民眾，冬季天冷但別忘了喝水為身體補充水分，保持血管暢通、降低血液濃度。新年祈求招財開運之際，更要有健康的身體做基礎，才有良好的生活品質，也才是真正的福氣！ 看更多：莫名喘咳累？小心罹「菜瓜布肺」存活率不到1年比癌恐怖 預防做6件事、1關鍵不可漏

◎ 諮詢專家／彥寬老師

→網友最熱議瘦身法TOP10！【女星減肥祕方大公開】點這裡 →全民必修控糖課！點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】