改善敏感肌,要先治「上火」?中醫教「2招」同步調理腸胃與皮膚 找回好氣色
皮膚調理氣色肝火按摩口乾睡眠腸胃尿頻心火喝水免疫功能尿急口苦上火余雅雯敏感肌排便不順泌尿道系統不易入睡心煩煩躁易怒大便結塊先治 文章 參考資訊
冬季一到就是敏感性肌膚患者的地獄開端,不僅會皮膚乾癢、紅腫、脫皮甚至黯淡無光,還開始尿頻、尿急、排便困難等問題接踵而來。中醫師提醒,敏感肌患者常會因「上火」,引發一連串從皮膚到排尿甚至是排便的災難,可透過「2招」來調理身體,找回好氣色。
「敏感肌」加「上火」 形成大災難
中醫師余雅雯指出,敏感性肌膚的患者除了皮膚乾癢、紅腫、脫皮等問題外,常還伴有氣虛、偏虛體質的狀況,因心火與肝火旺盛讓免疫功能紊亂,形成「上火」所致。除了有皮膚問題外,還常出現尿頻、尿急、便意很多卻排不乾淨、小便顏色偏黃,甚至在小便時還會有點痛的慘況。
從中醫看「肝火與心火」
余雅雯進一步指出,對西醫來說這些頻尿症狀屬於泌尿道感染,但從中醫來看,小腸和心相表裡,才會出現典型的心火移熱到小腸的症狀。患者有心火時,除了會有泌尿道系統的典型症狀外,還會有舌尖紅、心煩、不易入睡等狀況,而肝火旺盛,就會有口乾、口苦、煩躁易怒等問題,自然也容易導致皮膚敏感,所以調理好火氣,對於敏感肌患者便是重要的課題。
看更多:擼貓、吸貓你對貓過敏嗎?營養師授吃對食物抗發炎 避免敏感肌、花花臉
中醫教「2招」利降火、順排便
想要徹底根治敏感肌膚很難,但透過調理是絕對可以讓肌膚達到相對的最佳狀態,因此改善心火、肝火及排便困難的問題便成為了關鍵: 1.多喝水 睡好覺
余雅雯建議有敏感肌膚患者,一定要多喝水、多吃水果蔬菜並有充分的睡眠,因為這些就能夠降低心火、肝火就是最好習慣,平常還能喝一些菊花茶、淡竹葉茶、白茅根水、綠茶、綠豆水、蓮子心等,這些都是利於身體降火的材料。
2.早上起來1杯淡鹽水配按摩
有些皮膚敏感的患者,除了泌尿道症狀外,還會有便秘、排便不順的問題,可在早上起來空腹時,先喝一杯淡鹽水、蜂蜜水,並順時針圍繞肚臍來按摩肚子,多吃一些膳食纖維比有豐富的水果、蔬菜等幫助腸道,便能改善大便結塊、排便不順的問題。
看更多:皮膚過敏別只擦類固醇!營養師公開「6大護膚飲食習慣」 遠離敏感肌大爆發
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/余雅雯中醫師
→網友最熱議瘦身法TOP10!【女星減肥祕方大公開】點這裡 →全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
難以入睡解決尿不乾淨女心火旺的症状尿不出來怎麼辦膀胱淺眠多夢原因口乾舌燥怎麼改善皮膚癢一粒一粒膀胱的穴道在哪裡降心火水果口乾舌燥喝什麼好 [no_relate_sql.name;block=a]
第17個節氣將到來!寒露養生首重脾胃與潤燥可泡腳、按摩調理經絡
健康中心/綜合報導寒露在24個節氣是第17個節氣,每年大都在國曆10月8日或9日,2022年寒露節氣時間:國曆2022年10月08日15:1...
寶貝睡到半夜突醒喊腳痛!生長痛代表在長高?「這1味」雞湯安神助消化
明明躺在床上睡覺,孩子突然醒來大哭喊「腳痛」,卻又說不出痛點在哪裡,這是怎麼一回事?6歲的陳小弟弟就是這樣,近2周來時...
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」...
她喘不過氣、吃不下就醫驚見18公斤卵巢癌腫瘤!卵巢癌1關鍵表現別再養腫瘤
卵巢癌素有無聲殺手之稱,長期觀察衛福部國人10大死因統計,卵巢癌排名更有往前趨勢。振興醫院婦產部醫師李偉浩分享,一名50...
劇場名導不愛喝水腎結石,痛到全身痙攣送急診!醫籲喝茶注意這事
▲腎結石讓梁志民痛到不敢鐵齒。(圖片提供/翻攝自梁志民臉書) 57歲果陀劇場導演梁志民昨天(5/17)在臉書發文,說他半夜因...
年菜膳食纖維不足,腸胃拉警報!營養師:補充3種保健食品,助營養調節
過年大魚大肉吃太多,小心腸胃拉警報!農曆春節來到,家家戶戶最開心的莫過於團聚在飯桌前,享受大魚大肉的美好時刻。年節期...
用司美格魯肽和玻尿酸的或許是同一批人-Yes-Pick
立赫健保藥局:https://lihello.com/→線上成人保健用品商城【售賣原裝正品男用壯陽藥、女性春藥】出售台灣本地&香港陽痿|早...
國內10大癌死亡率排第4乳癌高風險群定篩揪早發病變
依據國民健康署2019年癌症登記報告顯示,乳癌1年新發生人數為1萬4856人,排行婦女癌症發生率第1位,每36分鐘就有1名女性罹患...