黃小柔陪3寶成功戒3C靠「這招」！醫：2歲以下別碰3C 「這樣」遛孩才夠放電

藝人黃小柔時常透過社群平台與粉絲分享育兒日常，日前她透露，過年期間因為沒有約束使用3C的時間，竟讓孩子們「一用成主顧」，作息大亂，還「變了個人」！對此，醫師表示，寒假期間很多小朋友沉迷3C，最近開學了，孩子在教室裡「坐不住」，沒辦法專心聽課，甚至有過動傾向；專家建議，小朋友每天都能有1小時左右的運動量，跑跳、翻滾，動得夠，才靜得下！家長別把3C產品當做孩子的保母才好。

  因為使用3C 親子之間劍拔弩張

黃小柔育有3寶，平時孩子們並沒有使用3C的習慣，但過年期間作息較放鬆，沒有給予太多約束，孩子們對3C竟然一用成癮，整天投入手機和電視的世界，茶不思飯不想，而且變得很不一樣，「過度成熟、容易對立」，母子之間的溝通也出現問題，讓她好難過。 看更多：孩子精神不佳、頭痛、懶散是「開學症候群」惹禍！專家教4招助調整

為了矯正孩子們的作息，黃小柔制訂了計畫，決心要陪著他們一起戒3C，卻遭到孩子們埋怨，「他們討厭我、不喜歡我，甚至好像吵架。」黃小柔坦言，過程中她一度差點放棄，但為了找回孩子們天真活潑的模樣，她和老公想了各式活動轉移他們的注意力，並進行親子溝通，在她和老公的耐心陪伴下，孩子們找到其他樂趣，時常一起畫畫，不再沉迷3C，眼神也不再銳利，讓她覺得辛苦值得了。

衛生福利部南投醫院復健科主任周建文也表示，寒假期間有許多孩子幾乎離不開3C產品，現在開學了，有不少家長費盡心思想讓孩子收心；周主任門診就接獲一名4歲陳姓男童，被學校老師反應上課期間時常自行離座，無法專心聽課，還出現干擾上課的行為。

經醫師診斷，陳小弟有過動傾向，建議接受復健治療課程，而經過治療師的評估，陳小弟無法久坐，專注力持續度也不夠，並有衝動行為，建議藉由肢體動作的動態感統活動，並搭配視知覺的認知教具，來滿足孩子的動態需求，並提升專注力。

南投醫院職能治療師何政峰表示，陳小弟的父母平常忙於工作，還有一個2歲的妹妹需要照顧，因此常讓陳小弟看電視或玩平板，也就是「3C保母」。長期下來，陳小弟的活動量不足，又不斷接受聲光刺激，造成上課期間坐不住、注意力不集中、衝動等行為。 看更多：盯著蠟燭看10分鐘可消除壓力！每天給自己「Me time」提升免疫力、紓壓

  每天攀爬、翻滾 至少1小時

周建文主任指出，使用3C用品是現代人無法避免的浪潮，但在孩子學習和成長過程中，父母必須陪伴孩子培養使用3C的正確價值觀，制定合宜的使用時間。根據美國兒科醫學會建議，2歲之前不適合讓孩子看電視或影片，真實的互動遊戲才是幫助寶寶學習的最佳方式！因為人類2歲前無法對所看到或聽到的資訊產生理解，也不會記得這些訊息，而孩子接觸數位媒體的時間愈長，從事其他活動時間相對就少了。

何政峰治療師也表示，根據研究，孩子最好每天都能有1個小時左右的運動量，而且強度要夠。臨床上，職能治療師設計一連串的動態活動，藉由彈跳、攀爬、翻滾、衝刺、搖動等豐富的動態刺激，來提升孩子的活動量，小朋友的活動量夠，才能坐得住，專心學習，也才不會被同儕排斥，影響人際關係。 看更多：不只是好動！醫：太過安靜的孩子也可能是「注意力缺陷過動症」3大現象要注意  

◎ 圖片來源／翻攝自黃小柔臉書 ◎ 諮詢專家／周建文醫師．何政峰治療師

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