台灣大腸癌發生率逐年增加！專家曝7招有效預防大腸直腸癌 3種大便型態注意了

大腸直腸癌發生率逐年增加，國立陽明交通大學講座教授蔡英傑表示，高油高鹽、高纖食物吃太少、少運動、內臟脂肪、排便不規律等，都會導致大腸癌發生。

蔡英傑指出，大腸直腸癌常被稱為「安靜的致命殺手」，由於沒有明顯症狀，通常在被發現時已經轉移，導致5年存活率不到10％。但其實大腸直腸癌是可以預防並且早期發現治療的癌症之一。

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蔡英傑解釋，多數的大腸直腸癌屬於「高分化性腺癌」，生長慢，不太會轉移。而且有許多的大腸癌是由大腸息肉經過長達5至10年的時間，慢慢癌化而形成，只要能早期發現切除息肉，即可降低癌化機率。

  大腸癌是可以預防的癌症之一

另一方面，大腸癌是少數可以主動經由改善生活習慣，有效預防的癌症之一。蔡英傑建議，預防大腸癌，飲食應避免高脂、高鹽，多攝取益生菌、高纖食品、適度運動、勿過量飲酒、注意排便等，只要恆心執行這些非常基本的養生之道，絕對可以有效預防大腸癌。

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  3種大便型態要提高警覺

蔡英傑建議，民眾也可以多觀察自己的大便，上完廁所，別急著沖水，回頭看一眼，看看大便的顏色、型態、味道，還有排便時的感覺，這樣可以更了解自己腸道健康狀況！他補充，觀察大便要注意以下幾種症狀：便中有血或黏液、排便習慣改變、大便形狀改變、長期腹部不適等，有這些症狀，都必須提高警覺，懷疑是腸癌初期。另外，和天天觀察大便同樣重要的是「定期進行腸道健檢」。

國民健康署補助50至74歲民眾，每2年免費進行1次免疫法糞便潛血檢查。如果陽性，一定要立刻去做大腸鏡檢查。另外，一般人50歲以上也建議做第一次大腸鏡檢，如果是有家族病史，應該提前到40歲進行，一般來說，每5年做1次大鏡檢最好。

至於許多人好奇，補充益生菌真的對於預防大腸直腸癌有幫助嗎？蔡英傑坦言，長期食用益生菌，確實可以預防、預後復發大腸癌。近年甚至有更多論文開始討論益生菌可以提升傳統治療效果、降低副作用。但他強調，益生菌絕非立即見效的靈丹妙藥，而是長期照護腸道的保健品，民眾務必多加注意。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／蔡英傑教授

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