你的膝蓋痛是哪裡痛?知道位置才能對症下藥!醫推「這水果」抗軟骨發炎
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你有沒有膝蓋疼痛問題?你曾經膝蓋痛過嗎?醫師表示,膝蓋疼痛位置有別,位置正確才能對症下藥。另外要注意,膝蓋軟骨一旦受傷,恢復機率很低,關節一定要好好保養。
超過60歲小心膝蓋問題
你或是家中長輩,現在有膝蓋痛的問題嗎?復健科醫師侯鐘堡說明,膝蓋是人體最重要的關節,它承受人體很大部分的重量,但是它也很容易受傷。俗語有一句話叫做「30頸、40腰、50肩、60膝」,意思就是,只要超過60歲,就有很高的機率都會有膝蓋問題。
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「膝蓋痛」有分前後內外側
侯鐘堡強調,膝蓋痛的問題很特別,因為「痛哪裡」就代表不同的構造受損。其實膝蓋疼痛部位有分:上面、下面、內側、外側痛,甚至還有髕骨裡面痛、膝蓋內側痛、膝蓋內側偏裡面痛,甚至還有人是膝蓋後面痛。
因此,膝蓋痛的問題,要看哪裡受傷,治療方式也不一樣。而且最重要的是,膝蓋軟骨一旦受傷,恢復的機率就很低,所以平時一定要好好保養關節。
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「柑橘類」抗氧化保養軟骨
侯鐘堡建議可從飲食中多補充抗氧化成分,能對抗關節軟骨發炎。他舉例,柑橘類食物含有抗氧化能力很強的類黃酮,尤其橘子或柳丁果肉上一條條的白絡,抗發炎效果最好,建議不要剝掉。
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