預防血糖狂飆、調控三高 中醫教你按「黃金穴位」!1經外奇穴有效降血糖
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有高血壓、高血糖、高血脂的三高患者,可以藉由穴位按摩調控。中醫師吳明珠表示,高血糖容易口乾舌燥,中醫有3穴位可以預防,包括然谷穴、魚際穴和內庭穴。而調控三高還可以利用黃金3穴位:百會穴、陰陵泉穴和胰俞穴,穩定血糖、血壓和血脂,提醒這些穴位要常按、每天按、每次至少50~80下,才能見效。
控糖3穴位 清熱、解毒、涼血有助穩定血糖
吳明珠表示,血糖除了透過飲食控制之外,也有穴位可以調控。中醫有3穴可以先行預防。
①然谷穴:
此穴是足少陰腎經的滎穴,滎穴通常就是清熱降火的穴位。可以滋陰降火比較不會口渴。腳內踝摸到以後往前,有骨頭突出來的地方稱為舟骨,再往前摸會發現下面有一個凹陷,在骨頭下面凹陷的地方,就是然谷穴。
②內庭穴:
胃經有一個穴道叫內庭穴,針灸減肥常會用到。位在腳趾第二個趾頭跟第三個趾頭的中間腳縫、赤肉白際處。按的時候要一個指頭在下面、一個指頭在上面,用力按到熱,至少按50~80下,把熱引下來,嘴巴除了比較不苦不乾之外,口水也會分泌,而且比較不會肚子餓。
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③魚際穴:
除了腎經和胃經的熱之外,還有一個肺經的熱要解決,如果經常口乾舌燥、胸悶,可以按壓魚際穴。位置在大拇指底下的赤白肉際,就是手背跟手掌中間處,有突出來的地方就是魚際穴。按壓此穴可以清熱、解毒、涼血,肺熱可以排出。
吳明珠提醒,這3穴位可以幫助血糖穩定,但按壓後不要喝椰子汁、要多喝白開水。
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黃金3穴位調控三高 百會控血壓、陰陵泉控血脂、胰俞控血糖
吳明珠也分享能調控三高的黃金穴位。
①百會穴:調控血壓
頭頂正中、雙耳的耳尖連線處,就是百會穴位置。按壓此穴可以順時鐘、逆時鐘,按壓到有酸感。不過如果是高血壓就不建議在這穴位上面用「灸」,以免引火上行。
②陰陵泉穴:調控血脂
腿部內側膝蓋彎曲的地方有一塊突出的骨頭,就是陰陵泉穴。可以健脾利水,對過年後的減肥也有效果,兩腿都要按壓。
③胰俞穴:調控血糖
從肩胛骨下角,找到第七椎,然後往下兩指就是第八椎,從第八椎旁開1.5吋的地方就是胰俞穴。按壓時用大拇指搓或按,但是不要用指尖、指甲,按到有熱的感覺效果才會出來。
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吳明珠表示,胰俞穴雖然在膀胱經上面,但不屬於膀胱經,而是經外奇穴。研究發現,可以降血糖。她也提醒,這些穴位都不是只按1、2天就好,而是要每天持續按壓,每次至少50~80下,堅持常按才有效果。
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