月餅熱量一次看!營養師點名「這款」吃1顆就超標爬429層樓才消耗
[FTNN新聞網[1]]記者蕭宥彤/台北報導
中秋節連假即將到來,許多人都會收到親朋好友送的月餅[2],不過小小一顆月餅下肚,也隱藏著熱量超標的危機。營養師李婉萍[3]提醒,月餅的醣量、油量和熱量都很高,她更指出「雙黃白蓮蓉月餅」一顆就要800大卡,需要「爬429層樓」才能消耗完畢。
營養師李婉萍提醒,月餅的醣量、油量和熱量都很高。(示意圖/Pixabay)
營養師李婉萍近日在臉書發文分析常見8種月餅熱量,從圖片上可以看到「雙黃白蓮蓉月餅」,185克熱量高達800大卡,醣類93.6克、油脂41.6克,如果想消耗掉這些熱量,必須爬429層樓才能消耗完畢。其它像是綠豆椪、豆沙蛋黃酥、鳳梨酥、伍仁月餅、冰皮月餅、流心奶黃月餅,熱量都是200大卡起跳,有些還會超過300大卡,要爬110至198層才能消耗完熱量。
熱量相對較低的為一顆50克的芋頭酥,熱量162大卡,醣類23.3克、油脂6.8克,但吃完仍要爬86層樓才能消耗。
至於,吃月餅搭配什麼能讓身體減少負擔?李婉萍表示,吃月餅配壺茶是最佳選項,不管是烏龍茶、鐵觀音、包種茶都可以,或者可以搭配一些高纖水果,例如柚子、芭樂和火龍果都能幫助消化。
李婉萍指出「雙黃白蓮蓉月餅」一顆就要800大卡,需要「爬429層樓」才能消耗完畢。(圖/李婉萍營養師臉書)
更多FTNN新聞網報導
最全月餅熱量圖鑑來了!「這顆」等於猛嗑2.8碗飯 營養師曝5秘訣更健康
中秋節6類人少碰柚子!吃錯腹瀉、血糖飆 服7種藥請「見柚就逃」
喝飲料好怕胖!手搖飲「熱量炸彈」最高不是「珍珠、波霸」 超肥配料曝光
[4][5][6]
References
FTNN新聞網 (tw.news.yahoo.com) 月餅 (tw.news.yahoo.com) 營養師李婉萍 (www.facebook.com) 最全月餅熱量圖鑑來了!「這顆」等於猛嗑2.8碗飯 營養師曝5秘訣更健康 (www.ftnn.com.tw) 中秋節6類人少碰柚子!吃錯腹瀉、血糖飆 服7種藥請「見柚就逃」 (www.ftnn.com.tw) 喝飲料好怕胖!手搖飲「熱量炸彈」最高不是「珍珠、波霸」 超肥配料曝光 (www.ftnn.com.tw)食物熱量查詢吃到飽熱量ptt吃麵 不 好熱量排行榜吃麵會胖嗎吃麵好處食物熱量表app食物熱量表查詢衛生署減肥吃麵ptt高熱量食物增肥
螃蟹控進來坐!正妹營養師3招分辨「沙公、沙母」|民視新聞網|LINETODAY
生活中心/黃笙報導秋高氣爽天轉涼,許多螃蟹控熱切盼望的季節又來了!不少人早已磨拳擦掌,準備來好好大嗑螃蟹一番,但你知...
游泳一半突昏迷!14歲妹竟「出血性中風」血壓飆醫搖頭:前幾天都熬夜
台北一名14歲國中女學生在游泳時突然昏倒,經緊急送醫後診斷為自發性腦出血,也就是出血性中風。女學生家長坦言,女學生沒有...
乾眼症飲食怎麼吃?3營養素有效預防乾眼症!買鯖魚注意1關鍵才安全
除了先天與老化因素,隨著3C產品普及,現代人使用手機、電腦、平板的機率增加,導致過度用眼,越來越多人罹患乾眼症。想要預...
致命「狗狗呼吸道疾病」肆虐全美!釀牙齦發紫、缺氧病因仍不明|ETtoday國際新聞
▲美國近日出現神秘的狗狗呼吸道傳染病。(示意圖/CFP)記者王佩翊/編譯一種新型且具有致命性的狗狗呼吸道疾病近日肆虐全美...
哪招?拿筋膜槍按摩眼睛大陸女子水晶體半脫落.視力只剩0.1|TVBS新聞@TVBSNEWS01
不少人都會用筋膜槍來按壓緊繃的肌肉,不過大陸有民眾突發奇想,竟然拿筋膜槍按壓眼眶和眼球,結果有一名男子因此視力模糊,...
你幸福嗎?lululemon發表全球幸福感報告-Yahoo體育
【體路專題】運動品牌lululemon早前發表第三份年度《全球幸福感報告》。相較於2021年疫情高峰期間發佈的第一份報告結果,全...
這8食物「越吃越累」!營養師揭吃錯後果咖啡、能量飲都上榜
常常覺得疲憊卻找不出原因?小心可能是飲食習慣出問題了!(示意圖/翻攝自pixabay)[周刊王CTWANT]經常覺得疲勞卻找不出原...