9/27(三),起床54.9kg,睡前55.4kg - 方格子
話說熱量計算其實是相當不精準的東西,說到這我又想另起一篇文了XD,等有空再說好了。
早餐-290cal
茶葉蛋2顆+自製拿鐵。
午餐-405cal
昨天準備吃飯的時候發現我前一天把筷子連同便當盒一起丟了,我好愛那雙筷子阿嗚嗚嗚。
點心-330cal
下午會會相連到天邊,忙到一個段落剛好趕六點接小孩,然後就快樂的去跑步囉~跑完原本想去買大麥克,結果被老公揪去吃鍋。
晚餐-280cal
重點是,我加點了一份梅花豬肉片店員居然沒點到!!!真的不是故意吃這麼低脂!小卷很好吃給很多隻但完全沒油吃完超空虛的!
運動-
跑步4公里+爬樓梯17層樓。
嘗試跑前兩小時不喝一滴水,果然就不會橫膈膜抽筋了,中午沒睡好不知為啥狀況還是不錯,跑完心情超好的XD
結論-
深深體會無脊椎海鮮類是低熱量好朋友,如果吃低脂減肥完全可以吃到飽無後顧之憂,但我不走這路線就是,我愛肥肉捏捏捏捏呵呵~~~
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