這身材太勵志了！53歲《車貞淑醫生》嚴正化，曾經只吃雞蛋3天瘦2公斤，更熱愛瑜珈與衝浪

尤其最讓人印象深刻的，嚴正化在2020年時，曾經以單曲《豹紋》回歸歌壇，當時已經50歲的她，更是穿上一襲緊身豹紋衣，將完美身材展露無遺，完全在她身上看不見一點贅肉。

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53歲，公開瘦身4訣竅

嚴正化絕對是韓國演藝圈的凍齡代表！即使53歲臉頰依然緊實飽滿外，她採訪曾說過，她可是每天回家都在卸妝保養上下足功夫，除了十分注重卸妝步驟外，她平日洗澡還會在水中加入清酒進行半身浴，可以有效促進血液循環，而且還能消水腫，同時放鬆因為運動造成的肌肉緊繃。不過，最令人讚嘆的還是她的瘦身清單，一步一步養成她的魔鬼身材！

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瘦身清單1：三日雞蛋瘦身

不難發現，嚴正化的身材完全來自於自律管理，為了拍攝工作，嚴正化就曾在YouTube頻道中分享過非常激烈的「雞蛋斷食法」，三天以雞蛋當主食，搭配奶油、咖啡及水果，成功瘦下2公斤，雖然方法激烈對她來說，卻相當有效！以下是「雞蛋斷食法」菜單：

Day1：

早餐：兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐：三顆煎蛋+兩塊奶油+藍莓10顆

晚餐：三顆水煮蛋+辣醬或番茄醬+兩塊奶油

點心：小塊三角起司+一盒海苔

      

Day2：

早餐：杏仁奶+兩塊奶油+天然糖+兩顆蛋+一杯防彈咖啡

午餐：不吃

晚餐：蛋+起司+辣醬或番茄醬+兩塊奶油

Day3：

早餐：兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐：不吃

晚餐：水煮蛋+藍莓約15顆+營養棒+一塊偷吃的年糕

這三天下來，連嚴正化自己都說快要崩潰，她還承認最後一天還偷吃了年糕。不過這樣方法只能偶爾嘗試，除了營養不均外，瘦身後很容易快速復胖呢。

       

瘦身清單2：瑜珈伸展，練就曲線最需要

工作之外，嚴正化私底下竟是個運動愛好者，熱愛瑜珈來伸展曲線與放鬆肌肉，還能調整體態，讓身形更緊實。

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瘦身清單3：增肌減脂，就靠重訓與有氧

除了瑜珈外，想要曲線不鬆垮，就需要搭配重訓才行，正因為如此，10多年前養成運動習慣後，她就定期到健身房報到，成了嚴正化增肌減脂最佳鍛鍊方式。

      

瘦身清單4：海邊衝浪，全身動起來

嚴正化也喜歡到海邊衝浪，她就曾經在 IG上放了一段她衝浪的影片，靠著這個全身都能鍛鍊到的熱血運動，難怪 53 歲有這樣不科學的身材。

       

原文出處：媽媽寶寶[4]

圖片來源：IG@umaizing[5]

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References

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