屁股已死掉?OL每天上班坐10小時腰痠痛求診才知患上死臀綜合症
疼痛針灸小時醫師痠痛OL香港綜合症沒想到患上 文章 參考資訊
大陸浙江省一名26歲女子,因腰部不適開始運動健身,不料,連膝蓋也開始疼痛,只好到針灸推拿科就醫。沒想到,醫師接診後發現,女子可能得了「死臀綜合症」。
陸媒報道,該女子是一名室內設計師,每天上班超過10小時,還常常要加班,一整天坐在椅子上的時間和睡覺時間差不多,因此在兩個月前出現腰部不適、久坐就會腰痠的情況。起初以為是缺乏運動,因此開始慢跑健身,卻發現膝蓋也開始疼痛,最後只好找醫師求助。內地針灸推拿科醫師夏煥娟表示,小戴體型偏胖,未婚未孕臀部卻鬆鬆垮垮,了解對方的生活型態後,更加確定可能罹患「死臀綜合症」。
相關文章:習慣翹腳、盤膝坐 小心臀部積聚脂肪!4個伸展運動改善啤梨身型[1]
夏煥娟解釋,人體的臀肌位於臀部,包含臀大肌、臀中肌、臀小肌,其中臀大肌是臀部肌群中最大、力量最強的肌肉,也是伸展髖關節最強有力的肌肉,主要負責腿後伸、外旋髖關節、穩定骶髂關節等。日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬樓梯等動作,都需臀部肌肉參與,它們能夠穩定下肢,保護關節、腰椎和膝蓋在運動中免受傷害。
然而,臀大肌是人體體積最大的一塊肌肉,卻非常遲鈍,只要長期久坐、處於長期不工作狀態,臀大肌就會失憶,忘記如何收縮,而臀肌功能減弱時,腰部和膝部的肌肉就會代償,分擔臀肌的工作,長久下來就會造成代償肌肉的勞損,引發腰背部或膝關節疼痛。可以對着鏡子做「過頭深蹲」的姿勢,觀察自己下蹲時是否有膝關節內扣、骨盆前傾、腰椎過度彎曲等狀況,如果有,就得重視病情。
夏煥娟強調,要控制體重,避免給下肢帶來太大壓力;平時不要久坐,盡量每小時起身活動1至3分鐘,拉伸一下臀大肌,不選過低或過軟的椅子。
【延伸閱讀,更多職場健康建議】
職場健康|提防7大常見職業病 枱面放滿東西很容易傷及這部位…[2]
翹腳傷腰椎患高血壓更要戒? 5個健康真相讓你雙腳今後乖乖平放[3]
延伸閱讀:
她沒懷孕卻分泌乳汁!就醫才知長腫瘤 醫揭「泌乳激素瘤」恐致不孕[4]
【本文獲「中天新聞網」[5]授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
習慣翹腳、盤膝坐 小心臀部積聚脂肪!4個伸展運動改善啤梨身型 職場健康|提防7大常見職業病 枱面放滿東西很容易傷及這部位… 翹腳傷腰椎患高血壓更要戒? 5個健康真相讓你雙腳今後乖乖平放 她沒懷孕卻分泌乳汁!就醫才知長腫瘤 醫揭「泌乳激素瘤」恐致不孕 (ctinews.com) 「中天新聞網」 (www.ctinews.com)香港台灣飛行時間股四頭肌拉傷怎麼辦臀中肌緊繃臀中肌痛點臀中肌伸展跑步大脾前痛運動完屁股酸香港現在時間香港時差表纖維肌痛症看哪一科 運動養生 高爾夫旅遊健康新知 腦神經細胞 大腦dna引子rna引子
罕見腦癌13歲患致命腦腫瘤、成全球痊癒第一人!接受標靶化療藥臨床藥物試驗
罕見腦癌│比利時一名13歲男童7年前確診患上DIPG,早前他服用一種原本用來治療其他癌症、仍在臨床試驗的標靶化療藥,結果他對...
「幫爸爸放鼻胃管好不好,我不想看他餓死…」安寧醫師:打破「鼻胃管」4個迷思
photos放大顯示儘管「安寧緩和條例」對於非癌症的末期病人已經適用了一段時間,但是對於病人、家屬和醫師來說,挑戰仍然非常...
戴外科口罩,竟只能擋掉一半PM2.5!胸腔科醫師蘇一峰自己都做「這6招」,對抗致命...
photos放大顯示家,是讓許多人安心的避風港,只是隨著居住環境品質的改變,這個令人安心的避風港雖然溫暖如昔,卻也暗藏危機...
口腔癌九成是男性彰基總院長陳穆寬:家人陪伴是抗癌成功關鍵-台灣好報
【記者林明佑/彰化報導】彰基醫學中心無喉暨開口笑(口腔癌)病友團體,8日結合母親節舉辦「愛拚才會贏」感恩表演活動,彰...
脂肪肝|麵包當正餐易脂肪肝2類人高危15港式包熱量雞尾包只第2
「脂肪肝」成為新一代健康殺手,聽到它的名字,或許你會以為是肥人才會有這個問題,原來大錯特錯!台灣營養師李婉萍就在YouT...
筋骨軟Q不一定是好事!復健科醫師:這10種人做錯運動,只會傷身又傷心
photos放大顯示來源:dreamstime運動好處多多,我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動,任...
安心過好年!慢性病連續處方箋可提前10天領藥避免春節期間用藥中斷-上報UpMedia
健保署署長石崇良表示,依全民健康保險醫療辦法規定,「慢性病連續處方箋」是指醫師開給病情穩定慢性病患的長期用藥處方箋,...
研究發現:火星在遠古曾存在巨大湖泊和河流三角洲-國際-香港文匯網
一項利用美國「毅力」號火星車探測數據開展的新研究發現,火星赤道以北的耶澤羅隕石坑在遠古時期曾存在一個巨大的湖泊和河流...
過勞死|42歲單親爸送外賣日接240張訂單工作15小時疑過勞腦出血亡-晴報
繁重的工作恐過勞致死。台灣一名42歲外賣員日前疑似過勞、腦中風出血不治。醫生提醒,若出現胸悶、頭暈、心悸、心跳快等症狀...