心得隨筆_練功的好處|方格子vocus
對我來說,練功是萬靈丹,能讓我們面對與處理生活上的大小事,隨著功力強度的提升,還會有許多意想不到的好處。一般常見會練功的人有兩類:練傳統武術的人與養生練氣功的人,練傳統武術的重點在於體會與實踐該拳種流派的核心內涵,而養生練氣功則是著重在如何放鬆與感受生機,隨著投入的心力與深刻的體悟不斷地自我成長,帶著明確的目的和內在動力去實踐練功生活,之所以能這樣過著數十年如一日的生活,就是身心靈確實感受到因練功而出現的功態對人有著難以描述的正向影響。對於大多數的人來說,就算沒有時間與興趣去學習如此龐大而完整的內涵,單學一兩項功法就能使生活過的更好,實際上有那些好處呢?我們可以從這幾個面向去了解。
身體姿態:從骨架的操作來改變姿勢慣性,能減少腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎等症狀。體質調整:充分運動不常使用的肌群或核心肌群能改善體質,對天氣變化的適應力提升,減少生病的機會。充分放鬆:放鬆有許多不同的質感,能改善睡眠品質、強化免疫力、提升自癒能力、減少病痛等。心態變化:平常心或膽氣是有方法可以學會並能成為生活的常態,除此之外還能變幻不同的狀態來促使事情往好的方向發展。舉重若輕:調動肌肉以外的器官組織來協助負重,能更輕鬆自在的完成。內在感受:對於身心的不適感能清楚描述其空間位置、體感變化等資訊,可進行自我調整或協助醫師診斷與治療。正能量:身體感受對的事所帶來的好處,而內心會跟著相信其中的美好,身心彼此震盪出正向循環,所處的環境才能由此變好。簡單列舉這些好處,可以是由單一功法出現複合效果,也可以是多個功法結合運用而更有效率,重點在於想要什麼?需要什麼?適合什麼?三者擇其一將對應的功法加入生活或職業之中,使生活品質提升,這才有意義。
#1 SJPan
第10 課時刻(じこく). SJPan日語練功房第10 課時刻--- 時刻的讀音表、單語、例文、練習、解答 · 第9 課お国はどちらですか · 第8 課ここはどこですか · 第7 課疑問詞・疑問 ...
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#3 來去整理練功坊
2023年8月27日 — 一個紀錄學習歷程的方格子. 來去整理練功坊. 一個紀錄學習歷程的方格子. 追蹤. 文章. 1. 專題. 0. 追蹤者. 0. 勳章. 0. NFT. 0. 追蹤 贊助作者. 追蹤
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#7 練功-莊子,從心開始
2023年9月15日 — 一開始,靜靜地坐著時,思緒總是活蹦亂跳的,一下子想到明天想做什麼,一下子想到自己還有什麼事該做未做,腦袋總是活躍的不得了。如果腦袋裡的想法可以用 ...
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#8 職場練功房
... 你是哪一種,一定有很多講不完的上班趣事,傻眼事跟氣急敗壞的事,不管怎樣,人生苦短,上班還是要開心些,讓我們一起來這裡練功,變成super workers,上班更痛快!|文章列表.
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#10 關於在新手村練功的我努力升級的故事
關於在新手村練功的我努力升級的故事 ; 如何透過自學在90天內通過Azure AZ-104 · 2022-10-07. 6 ; 資料不見怎麼辦!3分鐘了解常見企業備份作法 · 2022-08-26. 2 ; 容器化三部曲- ...
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5 個月前
DIY零添加手作餅乾簡易食譜、費用&熱量計算2023.12.31-方格子
原預計聖誕節要跟兒子們一起烤餅乾但太懶、又太忙就忘記了,拖到了年底終於被強迫實現承諾啦!!用最少的食材、最方便採購的份...
4 個月前
寫一封情書:書信會是一把打開心鎖的鑰匙嗎?|烹飪睡覺泡茶喝的沙龍-方格子
「山茶花文具店」這本書的主角「鳩子」,是一個代人寫信的人。她運用書信幫助上門委託的客人,推進他們生命中的「關係」,也...