10/2(一),起床55.5kg,睡前55.4kg - 方格子
一直只有氧太久沒練肌肉,都忘了肌肉痠痛是會讓人不想起床的痛法,遇到禮拜一超厭世的。
重點又不是什麼魔鬼訓練,只不過拉了20下滑輪!我的背真的有那麼虛嗎?只不過抬腿抬了10幾下!小腹真有這麼廢就是?要確定欸!
早餐-250cal
連假結束收收心,恢復茶葉蛋*2+自製拿鐵。
快中午跟來開會的表妹見面,好幾個月沒見了,她說我整個人小了一圈,也不知是不是客套話。
午餐-305cal
這熱量低得有點誇張。
點心-135cal
到下午還是很厭世,想到明天整天會議會更厭世,忍不住揪了飲料團XD
晚餐-775cal
晚餐前去跑步,順便又拉了幾下滑輪,運動量很夠加上整天熱量過低,晚餐就給他放飛了,快樂地嗑掉大麥克+雞翅+沙拉。
點心part2—200cal
運動-
跑步4公里+拉滑輪20kg18下。
為什麼會只有18下?因為拉到一半發現姿勢錯誤,太丟臉了做不下去🤣🤣🤣
結論-
吃完飯弄小孩的時候忽然一陣想吐,不知道是吃太飽還是運動過量,明天不知道又會痠到哪去了(抖)。
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