運動瘦不了?必跟營養師獨家「減肥3步曲」實證3個月減25磅
營養師運動計畫獨家飲食習慣香港步曲早前Sabina單對單 文章 參考資訊
不少女生減肥遇上的最大挫折,莫過於已經好努力做運動,但體重依然不變,令自己懷疑磅數已是天注定😭網絡上總有不少人分享自己成功的個案,甚至表明自己無需節食,只是跟營養師的指示及餐單就已成功減重,不反彈!今次個案Sabina已經跳鋼管舞多年,雖然鋼管舞需要全身運動,但Sabina身形依然「厚身」,試埋節食減肥都唔見效,但最近她參加了一個超有效的減肥計畫,令她成功3個月就大減25磅!以下立即為大家解構Sabina究竟如何做到!
肚腩變腰身3個月勁減5吋
Sabina根據營養師度身訂造的餐單飲食,輕鬆瘦身成功,體態曲線明顯變美,更年輕。大家印象跳鋼管舞的女生個個都擁有鋼條身形,這樣令已經跳鋼管舞多年的Sabina十分苦惱,一直是肥妹仔的她並沒有因為跳鋼管舞而瘦,只是令肌肉更結實。其實不少研究都指出運動重訓有機會只練出肌肉,但不能燃燒大量脂肪,減肥絕對需要配合飲食習慣。而Sabina早前就參加了營美健[1]的減重計畫,由註冊營養師單對單,以獨創的「減肥3步曲」,令Sabina可以在不節食的情況下,成功3個月就減掉25磅,其中減腰13厘米及減臀部12厘米,足足瘦了兩個碼,而且完全沒有反彈情況出現,Sabina亦指減重後跳鋼管舞更靈活,更易做出不同姿勢,跳舞姿態亦更優美!
肚腩3個月就減掉13厘米,變成有線條的腰身,Sabina笑言不用再縮肚腩。臀部3個月減12厘米,令Sabina的穿衣配搭可以有更多造型。獨家「減肥3步曲」大揭秘!照樣出街食飯冇問題?
一聽到由營養師製定餐單,大家可能會想像到「冇啖好食」,但營美健[2]的營養師就獨創出超人性化的3步曲,令大家減肥同時,美食依然可以入口,心情好,體重亦可更順利回落!
大家不妨一看營養師製定給Sabina的代餐,有牛、有雞,完全沒有「減肥餐」的感覺:
成功的減重方法必須是能夠長久堅持,苦行僧健康的飲食方法當然最好,但大部份人因為做不到就直接放棄,其實最重要是找到最適合自己的方案,而營美健[3]營養師就是要與你一起找出合適你又能夠持久堅持的方程式!
第1步:找回你的標準食量
香港人從小就習慣在家中「三餸一湯、白飯任裝」,出外跟朋友吃飯亦習慣叫到「一枱都係」,相比如日本的一人定食的飲食習慣,大家都好容易因此「食大個胃」,所以營美健[4]的營養師第一步就是安排以貼近日常餐廳口味的自家控卡餐!如:日式咖喱雞、紅酒燉牛肉等,簡單方便,一份一餐,助你找回標準食量,從而「收細」你的胃口,令你可以快速落磅!
第2步:日日「揀飲擇食」
食得少唔等於食得啱,好多人都會不知不覺間中咗自己「致肥陷阱」,誤以為自己飲水都會肥,其實全因缺乏營養知識!而營美健[5]的營養師會每日跟進你嘅飲食,了解你嘅飲食習慣,根據你喜好從而調節當中食物,教你揀飲擇食,平衡你想吃的,但又無阻減重。教懂你「揀飲擇食」之後體重自然可以輕鬆落磅!
營養師會每餐跟進大家的飲食,教你揀飲擇食和營養知識。第3步:教你飲食「有借有還」
達至最後階段,就算恢復正常飲食之後也不用怕會極速反彈!營美健[6]的營養師已令你能夠快速學習正確知識,真正了解自己的飲食問題,透過專業身體組成分析,清楚你的基礎代謝同每日消耗量,營養師幫你配對最合適嘅有借有還方案,就算旅行、聚餐食多咗,只要有還就不用擔心反彈啦!
Sabina減肥期間照樣可以大魚大肉,全因為營養師會教她有借有還,食多了都不用擔心!營養師會教你識飲識食,之後生活飲食習慣都可以改善,體驗食足三餐飽住瘦。無死角減肥計劃!控卡餐食超方便
Sabina能夠成功減肥,其中一個原因是減肥計劃夠「方便」,因為知道香港人都十分忙碌,不少人即使聽完營養師建議,但要自己買餸煮食備餐,一聽就覺得好麻煩,令大家容易放棄減肥計畫。但營美健[7]就提供直接由營養醫學中心研發的自家控卡餐,精準計算好每餐營養卡路里,加熱即食超方便又好味,令你沒有放棄的理由!
而且計劃中營養師亦會分享可以幫助增肌減脂的運動短片、營養小教室,教授簡易實用營養、運動、健康等實用資訊,更有外出飲食指南,全方位無死角地照顧你減肥需要,真的「唔瘦都難」!
營美健[8]仲有好多成功減肥個案:
營美健[9]早前舉辦的夏日減重挑戰賽非常成功,而家加開21日10磅減重體驗名額,達標更可獲得退回參加費用!如果你都想可以見證自己成功減肥,一於立即到https://nutrition.lares.shop/21dayschallenge/[10]了解更多!
(資料及相片由客戶提供)
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