10/3(二),起床55.1kg,睡前56.0kg - 方格子
出乎意料,今天起床一點感覺都沒有,習慣得挺快的嘛!
今天上班大部分時間都在開會,有夠累的,也因此大部分飲食都沒拍照。
早餐—225cal
跟網友買的可麗露+自製拿鐵。
午餐—535cal
蒜泥白肉飯少,剛經歷2.5小時馬拉松會議,完全忘了拍照。
點心—250cal
可不可的大杯冷露歐蕾,其實就冬瓜茶拿鐵。雖然已經有減糖,但喝下去第一口就知道今天的糖量一定爆表了,然後因為整個下午從兩點開會到快六點太崩潰還是喝完了XD,杯子完全忘了拍照直接進垃圾桶,太累會忘記很多事哪!
晚餐—755cal
又被老公揪去吃樂子,繼糖量爆表以後熱量也爆了🤣。
運動—
爬樓梯17層樓。
結論—
糖跟油一起吃完全罪惡的組合,就算總熱量不高也是個胖的節奏。我一忙起來要嘛就一直爆炸要嘛乾脆不吃,今天是屬於爆炸款,睡前體重完全不意外,倒是體脂22.9%創近期新低,下班的時候上背跟手臂才忽然痠起來,這樣很好我就能繼續幻想增加的體重是長肌肉去了XD。
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