27歲女「睡前1習慣」嘴爆臭,男友拒接吻!別再靠口香糖吃這3種除口臭
你有口臭卻不自知?一名27歲女設計師,每次要跟男友接吻時,男方總會面露難色,某天問對方,男友才說「妳的嘴巴有很臭的味道」讓她尷尬又心裡很受傷,沒想到全是因為她睡前一個習慣導致口臭!有哪些原因會產生口臭?
嘴巴臭味來源:胃食道逆流+睡前喝牛奶
安南醫院副院長許秉毅曾在《健康2.0》節目上分享看診經歷,一名27歲的女設計師平日跟男友相處愉快,但每當要接吻時,男方總會皺眉、露出無法忍耐的表情;有一天女子忍不住問:「你怎麼每次接吻就臭臉」,對方才坦白「妳的嘴巴有很臭的味道」。
之後,該名女設計師開始拚命刷牙,並經常使用漱口水,想解決口臭問題,但一段時間後沒改善,就診後才知道,原來自己有胃食道逆流的問題,加上習慣在睡前喝一杯牛奶,導致發酵牛奶逆流到口腔,產生腐敗酸臭味,引發難聞的口臭氣味。
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不只是清潔問題!6種原因會讓你口臭
你也為自己的「口氣」感到尷尬嗎?營養師吳欣陵指出,別以為口腔異味是口腔清潔習慣不佳者的專利,以下6種狀況也會導致口臭困擾。
1.消化功能不好,如消化不良。
2.腸道功能不佳,如便祕、腹瀉。
3.愛吃辛辣刺激食物。
4.壓力大。
5.慣性抽菸、飲酒。
6.生活作息不正常。
▲消化功能不好、腸道問題、壓力大等,都會誘發口臭問題。(圖/翻攝自吳欣陵營養師臉書)
別用口香糖掩飾!吃3種營養素遠離口臭
吳欣陵表示,口腔是消化道的起始點,因此呼吸道、消化道有關的疾病,都有可能引發口臭;若單單只用口香糖、口含錠來掩飾,是無法根除引起口臭的主因。
她建議,先確認自己的口腔清潔習慣,除了早晚刷牙,飯後的清潔也是不能少,確定清潔都有做到,也沒有抽菸喝酒的習慣,那就要開始檢視生活型態以及身體狀況。從飲食上,吳欣陵也提供3種營養素幫助遠離口臭。
1.維生素C
吳欣陵說明,維生素C可以幫助膠原蛋白的生成,與人體黏膜、牙齦、牙齒、骨骼的修復和發育有關,並且能改善牙齦出血的情形,甚至與免疫力脫不了關係。食物來源:芭樂、柑橘、草莓、奇異果、蘆筍、花椰菜。
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2.鋅
研究指出,缺乏鋅容易引起口臭。含鋅食物來源:蛋、牡蠣、肉類、大豆、南瓜籽、核桃。
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3.葉綠素
葉綠素當中的酶,能扮演除臭的角色。食物來源有:菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、香菜、青豆、藻類。
◎ 圖片來源/翻攝自吳欣陵營養師臉書.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/吳欣陵營養師[4]
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References
胃食道逆流/元凶不是胃酸過多!症狀有哪些?長期刺激恐致癌 6徵兆速就醫 (health.tvbs.com.tw) 網紅為抗癌狂吃維生素C反腎結石!醫授正確攝取量 小心過量變腎衰竭 (health.tvbs.com.tw) 這10種症狀都是缺鋅!補鋅不能跟什麼一起吃?動植物來源有哪些? (health.tvbs.com.tw) 吳欣陵營養師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)長期口臭原因消除口臭其實很簡單好男友的基本表現口臭怎麼治療口臭dcard好老公標準嫁對人了婚後是好老公的五個特質好老公特質ptt口臭原因胃真正的好男人 [no_relate_sql.name;block=a]
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