打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了 - 華人健康網
#1 KO駝背、肩頸痠痛瑜珈眼鏡蛇式超有效
透過手臂、背部、胸部的力量抬起上半身，來鍛鍊這些平時不易用到的肌肉。能讓肩胛骨靠近集中、姿勢變好，就是達到防止駝背、肩頸痠痛目的的好選擇。 【瑜珈眼鏡蛇式】.
透過手臂、背部、胸部的力量抬起上半身，來鍛鍊這些平時不易用到的肌肉。能讓肩胛骨靠近集中、姿勢變好，就是達到防止駝背、肩頸痠痛目的的好選擇。 【瑜珈眼鏡蛇式】.
#3 打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了
step2繼續分開雙腳比臀部寬，繼續抬高大腿面離地，胸部也抬高離地。 step3 併攏雙腳，微微放低大腿，同時抬起腹部離地。 資料來源：39健康網www.39.net.
step2繼續分開雙腳比臀部寬，繼續抬高大腿面離地，胸部也抬高離地。 step3 併攏雙腳，微微放低大腿，同時抬起腹部離地。 資料來源：39健康網www.39.net.
#4 減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲
瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖. By 華人健康網 ... 小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。 推薦閱讀：打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇 ...
瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖. By 華人健康網 ... 小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。 推薦閱讀：打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇 ...
#8 輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術
眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 《文章目錄》. 動作一／眼鏡蛇式瑜伽; 動作二／蝗蟲式瑜伽; 動作三／弓式瑜伽 ...
眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 《文章目錄》. 動作一／眼鏡蛇式瑜伽; 動作二／蝗蟲式瑜伽; 動作三／弓式瑜伽 ...
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