躺著抬腿靠牆就可以!3分鐘平衡自律神經,解放一日疲勞好好睡
瑜伽身心神經自律MSN交感神經模式靠牆倒箭式 文章 參考資訊
如果做的時候使用熱毛巾、熱敷眼罩等溫熱眼球,也有助眼周僵硬的肌肉鬆弛,並且打開副交感神經開關,使身心都能切換到放鬆模式。 . 【倒箭式瑜伽這樣做】. 仰躺
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