Dcard網友盤點5位女藝人「最極端瘦身法」:秀智每天只攝取1000卡、「她」一天只能吃一顆冰塊
在追求完美身材的路上,不少粉絲會參考偶像的減肥秘訣,Dcard有位女網友分享了自己曾分別嘗試五位女藝人的瘦身法,分別是許瑋甯[1]、小禎、秀智、2NE1的朴春以及MOMO的減肥方法進行實驗,雖然並不是每一位的瘦身方式都正確,每個人還是得評估自身的情況去做調整,但接下來就一起來了解這5位女藝人的極端瘦身法吧!
女明星瘦身法1.許瑋甯「66飲食法」
許瑋甯堅持「66飲食法」,這個方法的名稱中的兩個6,其實有其特殊的意義:第一個6代表每餐只吃到六分飽,避免過度吃撐 圖片來源:AnN HsU 許瑋甯[2]許瑋甯堅持「66飲食法」,這個方法的名稱中的兩個6,其實有其特殊的意義:第一個6代表每餐只吃到六分飽,避免過度吃撐;而第二個6則是指晚上6點後就不再進食。這樣的飲食模式,不僅能夠確保胃部不被過度撐大,還能夠避免晚間的暴飲暴食。更重要的是,這種飲食法與168斷食法的原理相似,都是透過延長夜間的空腹時間,讓身體進入「分解模式」。這不僅能讓身體得到休息,減少腸胃的負擔,還能在空腹的狀態下更有效地燃燒脂肪。透過這樣的飲食習慣,許瑋甯成功地維持了她的好身材。
女明星瘦身法2.小禎「改變吃飯習慣」
小禎的瘦身之道並不在於極端的飲食控制,而是「改變吃飯習慣」。 圖片來源:karenhu1984[3]小禎的瘦身之道並不在於極端的飲食控制,而是「改變吃飯習慣」。她主張吃食物的原形、原味,避免過多的加工食品,並逐步將口味從重口轉為清淡。更特別的是,她建議每一口食物都要細細咀嚼20下,且將肉類切得非常細小,這樣可以讓人更加珍惜每一口食物,並且有助於消化。這種方法更像是培養一種健康的飲食習慣,而非單純的減肥策略。雖然可能需要長時間才能看到明顯的效果,但這種方法確實較為溫和,不會給身體帶來太大的壓力。
女明星瘦身法3.秀智「1000卡熱量減肥法」
秀智有著嚴格的熱量控制原則,堅持遵循「1000卡熱量減肥法」 圖片來源:skuukzky[4]秀智有著嚴格的熱量控制原則,堅持遵循「1000卡熱量減肥法」,即是每天的熱量攝取不超過1000卡路里。考慮到一般成年人每天所需的熱量約為1500卡,秀智透過每天少攝取500卡的方式,來達到瘦身的效果。這種方法不僅能確保身體獲得必要的營養,還能在不感到飢餓的情況下,達到穩定的減重效果。透過這樣的熱量控制,秀智成功地維持了她的纖瘦身材。
女明星瘦身法4.2NE1朴春「生菜減肥法」
2NE1的成員朴春獨創了一套「生菜減肥法」 圖片來源:newharoobompark[5]2NE1的成員朴春獨創了一套「生菜減肥法」,這套方法的核心是用生菜取代傳統的主食,並確保每天攝取2公升的水分,以保持身體的水分平衡,除此之外,她還會搭配適量的運動,以確保減肥效果更為明顯。而為了加速體內的水分代謝,朴春還會喝西瓜汁,這不僅有助於利尿,還能幫助她在短短一個月內成功減重5公斤。透過這樣的飲食和生活方式,朴春成功地打造出了她的優雅身材。
女明星瘦身法5.MOMO「冰塊減肥法」
TWICE的成員Momo,一直以來都憑藉著出眾的舞蹈技巧和完美身材受到眾多粉絲的喜愛 圖片來源:momo[6]TWICE的成員Momo,一直以來都憑藉著出眾的舞蹈技巧和完美身材受到眾多粉絲的喜愛,但在一次與粉絲的直播中,Momo坦言在出道前,曾經因被公司要求在一星期內減重7公斤,而採取了極端的「冰塊減肥法」,這種方法是每天只吃一粒冰塊,連口水都不敢吞,並且每天都要去健身房進行高強度的運動,這樣的減肥方式,不僅讓她身體營養嚴重不足,還經常因壓力過大而情緒崩潰。
上述所提到的一些極端的減肥方法並不一定是正確的,不僅容易導致營養不良,還有可能在短時間內迅速反彈,對身體造成更大的傷害,希望大家在追求完美身材的同時,也要注意身體健康,選擇正確的減肥方法。
圖片來源:AnN HsU 許瑋甯、skuukzky、momo[7][8][9]
更多女人我最大報導
48歲關穎首次公開減肥秘訣!愛吃甜食、懷孕胖24kg,都靠這3招瘦回來
張員瑛巴黎時裝周身材太逆天!全憑4招「瘦身秘訣」:出道以來都維持川字腹肌+107cm漫畫腿
[10][11]
本文由女人我最大授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章[12]
References
許瑋甯 (tw.news.yahoo.com) AnN HsU 許瑋甯 (www.instagram.com) karenhu1984 (www.instagram.com) skuukzky (www.instagram.com) newharoobompark (www.instagram.com) momo (www.instagram.com) AnN HsU 許瑋甯 (www.instagram.com) skuukzky (www.instagram.com) momo (www.instagram.com) 48歲關穎首次公開減肥秘訣!愛吃甜食、懷孕胖24kg,都靠這3招瘦回來 (woman.tvbs.com.tw) 張員瑛巴黎時裝周身材太逆天!全憑4招「瘦身秘訣」:出道以來都維持川字腹肌+107cm漫畫腿 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)Dcard網友盤點5位女藝人「最極端瘦身法」:秀智每天只攝取1000卡、「她」一天只能吃一顆冰塊. 女人我最大. 2023年10月4日週三下午5:00. 在追求完美身材的路上,不少 ...
2019年12月3日 — 靠北全家11356 #11335 為什麼大錯特錯問號? 盤點也會盤冰塊啊請問一下如果客人買熱的因應客人換成冰的豈不是少一包那換了32杯不是少一箱冰塊嗎?
引網友暴動的冰塊腹肌!龔俊、白敬亭、吳磊⋯7位穿衣顯瘦脫衣有肉的陸劇男神盤點. 影劇By 特約編輯報導 2023/10/01 16:25. 為了體力、體格、身材,不少男演員私底下都 ...
2022年10月18日 — 19禁韓綜《只是睡覺的關係》8位性感成員IG盤點!超慾冰塊肌猛男+甜美混血主播,同床共枕度過火熱夜晚 ... 這個身材+顏值絕了!絕了! ... 大尺度18禁韓綜《 ...
每天只吃1000卡dcard一天 1400 卡1500大卡菜單冰塊哪裡買便宜衛生冰塊人一天消耗多少大卡食用冰塊一天 只吃500卡冰塊店女性一天熱量 [no_relate_sql.name;block=a]
7歲超萌女童拿下選美冠軍!1週狂練4次「冰塊腹肌」炸出超猛畫面曝光-民視新聞網
健身4次。(圖/翻攝自kynlee_the_greatIG).國際中心/巫旻璇報導.打造完美腹肌不僅需要縝密的健身菜單還必須配合飲食控管...
「擂茶」防動脈硬化、冠心病!中醫師盤點擂茶功效喝茶前3原則避免誘發癌症
你有喝過擂茶嗎?中醫師王中元表示,擂茶常用的材料包括綠茶、五穀米、南瓜子、芝麻、花生等,是客家傳統的飲食文化。中醫認...
全球公認瘦最快的高效運動!跳繩、波比跳、TABATA一小時超強燃脂!小S最愛的是它
大餐聚會爆肥一圈、肚子上的肉肉看得好礙眼?讓小編來分享快速瘦高效減肥運動!有全球公認比跑步還有效的跳繩、也有從大肚腩...
上床前「吃根香蕉」睡得更香甜!專家盤點8大食物超助眠
▲英國睡眠慈善基金會公布2024年睡眠指南。(示意圖/CFP,下同。)記者吳美依/綜合報導英國睡眠慈善基金會(TheSleepCharit...
糙米不好吃難下嚥?多一步驟就能煮出Q軟口感!盤點糙米營養有哪些
2024-03-1909:33:39世界新聞網編譯周靜芝即時報導不喜歡吃糙米飯的人,可能會因為烹煮時省略了一個步驟而錯失了享用營養豐富...
吃「萬壽果」木瓜好處多!專家教你木瓜3吃:木瓜牛奶「不苦」祕訣公開"
台灣木瓜又大又甜,木瓜又有「萬壽果」的美稱,曾被世界衛生組織評選為最營養的水果之一。木瓜低GI不易胖,可生吃也可以入菜...
牙齒不好,小心全身性疾病上門!糖尿病、失智都上門...盤點5大牙齒造成的可怕問題
photos放大顯示牙周病不只影響牙齒健康,它的致病菌會隨著血液循環,從口腔流竄到身體各處,進而造成全身性疾病,如血管硬化...