每22分鐘有1人因心臟病亡世界心臟日「用心、懂心」怎麼做?掌握2重點| 蕃新聞
心血管疾病危險因子心臟病心臟用心重點新聞人人不良習慣人因 文章 參考資訊
【健康醫療網/記者吳儀文報導】今(2023)年9月29日不只是農曆中秋節,還是「國際世界心臟日」。國健署於28日舉辦記者會響應今年「用『心』、懂『心』,(Use heart, Know heart)」的主題,呼籲民眾從2部分做到用心、懂心。國健署署長吳昭軍表示,希望民眾能了解自己的心臟健康,改善飲食、運動等不良習慣,人人都有「好」心。
每年1800萬人死於心血管疾病 「這些」都是危險因子
根據世界衛生組織(WHO)統計,全球每年約有1,800萬人死於心血管疾病。而衛福部111年國人死因統計也指出,國內共計2.3萬人死於心臟疾病,平均約每22分鐘就有1人因心臟疾病而逝世。
國健署慢性病防治組科長鍾遠芳表示,民眾會受到社會決定因子及趨向力(如:教育、所得/收入等)影響,而有行為危險因子(如:吸菸、有害飲酒、活動不足、不健康飲食)進而產生高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等代謝/生理危險因子,這些都是心血管疾病的危險因子。
高血壓、高血糖、高血脂的三高患者,未來得到心臟疾病的風險比一般人高,而國健署也針對三高個案調查追蹤發現,代謝症候群個案若有高血壓、高血糖、高血脂者,後續罹患心血管疾病的病程時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。
善用風險評估平台、遵循8原則 才能用心、懂心
不過,根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,僅有約23%的民眾知道自己的血脂異常,約有67%的民眾知道自己有高血糖或高血壓問題。吳昭軍署長呼籲,民眾應多運用成人健檢、勞工健檢、老人健檢等多元管道,進行健康檢查,如果報告出現紅字異常時,應儘速回診確認、追蹤與治療。
此外,國健署也有「慢性疾病風險評估」平台,只要將健檢數據輸入系統中,就可預測未來10年內罹患冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管不良事件等5種主要慢性疾病的風險。
除了健檢、風險評估外,日常生活習慣也要改善才能維持良好的心臟健康。國健署、馬偕醫院葉宏一醫師指出,應做好以下8點,維持心血管健康,:
吃得營養:以低糖、低油、低鹽、高纖(三低一高),及原型食物為主,並減少攝取含糖飲料。 動得更勤:減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。 積極戒菸:戒菸可以降低心肌梗塞的發生機率。 睡眠充足:每晚睡眠時間要有7至9小時。 管理體重:理想BMI範圍值為18.5至24,男性腰圍≦90公分、女性腰圍≦80公分。 控制血壓:牢記「722」口訣,連續7天量測、早晚各量一回(共2回)、每回量「2」次取平均值,血壓值<140/90 mmHg。 控制血糖:定期監測血糖值,空腹血糖標準值為<126 mg/dL。 控制血脂:定期監測血脂值,總膽固醇<200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl。而今年「國際世界心臟日」以「用『心』、懂『心』,(Use heart, Know heart)」為主題,但用心、懂心該怎麼做呢?鍾遠芳科長表示,應掌握以下2部分,以起守護心臟健康:
用心:就是遵循心血管健康8項原則,從改善危險因子做起 懂心:善用慢性疾病風險評估平台,了解風險、強化管理【延伸閱讀】
天熱出現暴怒又煩躁 躁鬱症控制不好恐心臟病[1]
每22分鐘就有1人死於心臟病! 4招預防酷暑心肌梗塞[2]
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=59452[3]
喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw[4][5]
References
天熱出現暴怒又煩躁 躁鬱症控制不好恐心臟病 (www.healthnews.com.tw) 每22分鐘就有1人死於心臟病! 4招預防酷暑心肌梗塞 (www.healthnews.com.tw) https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=59452 (www.healthnews.com.tw) 喜歡本文請按讚並分享給好友! (www.facebook.com) https://www.healthnews.com.tw (www.healthnews.com.tw)人因工程設計案例人因工程出路人因設計人因工程的定義人因危害人因工程例子人因工程三大領域 [no_relate_sql.name;block=a]
身體長期慢性發炎,就容易罹癌!心臟內科醫師:想要滅身體的火,這件事不可或缺
photos放大顯示說到癌症,大家應該都很清楚,癌症迄今仍位居人類死亡疾病排行榜之首。據說全日本平均每兩人就有一人罹患癌症...
lululemon與影后楊紫瓊攜手合作迎接龍年!最新限定新春系列重點款式推薦-ELLEHK
©2024SCMPHearstHongKongLtd.AllRightsReserved.Beforeyoudecidetopurchaseorusetheproductsand/orservicesthatourwebsitein...
忘帶鑰匙「手伸鐵門縫」門突捲動翁遭夾斷手臂|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
TVBSNEWSNew271views·19:00·Gotochannel·清理血管,要吃什麼?9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生DrBerg.柏格醫生中文...
流感病毒兇猛來襲中華民國比較病理學會研討人畜共通呼吸道傳染等疾病-觀傳媒
(觀傳媒大台北新聞)【記者曾平/台北報導】中華民國比較病理學會9日舉辦學術研討會,探討「呼吸系統及肺部相關疾病之病理病...
淺眠多夢、睡久也睡不飽睡眠呼吸中止症害你!專家曝6大自我診斷症狀,4招擺脫打呼
為什麼提早上床、睡了一整夜了,早上醒來還是覺得很睏?小心你可能得了「睡眠呼吸中止症」。不只可能打呼如雷、擾人清夢,打...
穀物早餐唔一定健康!高糖易致肥這種最有營營養師推介8大高纖穀物早餐︳兒童健康
兒童健康︳要有個goodmorning,當然要由早餐開始!穀物早餐一直給人健康的印象,也是許多小朋友的早餐首選。市面上的穀物食...