你有「走對」嗎?3發力點=正確走路姿勢漫畫腿輕鬆get網
腿型不漂亮、腿粗姊妹一定要看!有時腿粗不是因為你胖,而是走路姿勢錯誤導致大腿或小腿肌肉過度發達,或是膝蓋內旋、小腿外翻導致腿型不筆直,馬上就來重新學走路!正確的走路方式,真的可以讓你的腿變得又細又直!
看鞋底就知道你的走路方式對不對
每個人都有自己習慣的走路方式,有些人會拖著腳跟、有些人則是外八或內八,長期下來都將導致腿型不筆直,大腿前側肌肉突出或長出蘿蔔腿!想知道自己走路姿勢對不對,馬上來檢查一下你的鞋底,如果兩只鞋底磨損程度不一樣,就說明你的走路姿勢是有問題的!
正確走路姿勢要3點發力
想改善粗粗腿、腿型不漂亮,馬上就來重新學正確的走路方式!正確的走路方式應是要腹部、臀部、腿部3點一起發力,上半身要保持挺胸、肩膀打開,不要縮著駝背或者頭往前伸,將腹部核心收緊,讓身體保持挺直的狀態,再來練習腳掌正確的落地方式。
正確走路的腳掌狀態
馬上就來重新學走路!正確的足底落地順序,應是腳後跟先落地,接著來到腳掌,最後腳趾發力把身體推出去,腳趾蹬地的同時臀部也跟著配合發力,同時保持腰部挺直、收緊核心,視線也不要看著地板,將下巴輕輕抬起保持視線水平,身體不要歪斜、凸肚或彎腰駝背,一開始練習可能會不太習慣,但保持正確走路姿勢時間長了,絕對會讓你有一個很開心的結果!
延伸閱讀:
哪種運動瘦最快?跑步只是第四名!「這運動」做10分鐘=跑步半小時
48歲關穎首次公開減肥秘訣!愛吃甜食、懷孕胖24kg,都靠這3招瘦回來
6個無效減肥!戒澱粉、少量多餐全上榜!錯誤減肥習慣難怪越減越肥[1][2][3]
原文請見:腿粗到想哭?開始重新學走路,正確走路姿勢輕鬆get細長直漫畫腿[4]
【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】[5]
References
哪種運動瘦最快?跑步只是第四名!「這運動」做10分鐘=跑步半小時 (woman.tvbs.com.tw) 48歲關穎首次公開減肥秘訣!愛吃甜食、懷孕胖24kg,都靠這3招瘦回來 (woman.tvbs.com.tw) 6個無效減肥!戒澱粉、少量多餐全上榜!錯誤減肥習慣難怪越減越肥 (woman.tvbs.com.tw) 腿粗到想哭?開始重新學走路,正確走路姿勢輕鬆get細長直漫畫腿 (woman.tvbs.com.tw) 女人我最大 (woman.tvbs.com.tw)4 小時前 — 想改善粗粗腿、腿型不漂亮,馬上就來重新學正確的走路方式!正確的走路方式應是要腹部、臀部、腿部3點一起發力,上半身要保持挺胸、肩膀打開,不要縮 ...
你有「走對」嗎?3發力點=正確走路姿勢漫畫腿輕鬆get. 2023/10/07 15:38 ; 為何總對家人不耐煩?心理師揭3原因:越親密越要勇敢說. 2023/10/07 15:14 ; 74歲劉墉驚爆「倒臥 ...
... 發力點=正確走路姿勢漫畫腿輕鬆get · 健康. 3小時前. 快訊/阿富汗西北部發生6.2強震震源深度僅10公里 · 全球. 3小時前. 曾敬驊自曝初戀甜蜜情事親揭高雄情侶約會地圖.
4 小時前 — ... 發力點=正確走路姿勢漫畫腿輕鬆get、想靠走路減肥?4不良習慣腿變更粗「享瘦步行走法」快速瘦一圈,TVBS新聞網提供政治、社會、娛樂、運動、健康、民 ...
1 天前 — 正確的走路方式應是要腹部、臀部、腿部3點一起發力,上半身要保持挺胸、肩膀打開,不要縮著駝背或者頭往前伸,將腹部核心收緊,讓身體保持挺直的狀態,再 ...
4 小時前 — 最新走路瘦腿新聞報導,你有「走對」嗎?3發力點=正確走路姿勢漫畫腿輕鬆get,TVBS新聞網提供政治、社會、娛樂、運動、健康、民調、議題懶人包豐富的 ...
4 小時前 — ... 發力點=正確走路姿勢漫畫腿輕鬆get、三餐正常吃也能瘦!日網紅「5原則」半年甩肉18公斤,TVBS新聞網提供政治、社會、娛樂、運動、健康、民調、議題懶 ...
3 天前 — 10分鐘消耗約23-37卡走路屬於一種有氧運動,堅持每天走一小時,既能幫助消耗熱量,也有一定的減脂效果,適合大基數體重的族群當作減肥運動入門,女星 ...
來自 深 處 韓國 小說 線上 看澀澀動漫物種起源冰塊omega情結2move out中文才不是那樣的啦畫家繪製devil on the crossroad翻譯韓國漫畫推薦完結深淵 韓漫無法避免的情況漫畫 [no_relate_sql.name;block=a]
11款好評「提臀瑜珈褲」推薦!健身人激推提臀收腹、不顯駱駝蹄-民視新聞網
無論是運動、健身、還是瑜珈課程,絕不能缺少的配備絕對是「瑜珈褲」啦!選對瑜珈褲不僅穿起來舒適,還可以美美的運動,更讓...
影/上海版棺材房!馬桶後就是床「馬桶房」千元租金PO網秒殺|中天新聞網
記者蕭瑋玲/綜合報導上海居大不易,但在當地竟然推出一房一廳,月租不到台幣1400元的「好康」。原來有租房網推出「馬桶房」...
汐止百歲人瑞王蔥阿嬤養生之道生活隨興心情好|大台北|地方|聯合新聞網
九九重陽節就要到了,汐止[1]區共有55位的百歲人瑞,汐止區長林慶豐今(18)日偕同里長送禮品及重陽禮金,第一站前往江北里的...
「這疾病」作祟!雙寶媽手腳驚見密密麻麻紅疹染腸病毒-民視新聞網
「這疾病」作祟!雙寶媽手腳驚見密密麻麻紅疹染腸病毒彰化社頭鄉一名27歲的年輕媽媽,出現喉嚨痛症狀接著又發燒,就診後被診...
又翹課了?胡睿兒2度「性侵害防治法」起訴法院首開庭人又沒到|三立新聞網
記者楊佩琪/台北報導胡睿兒性侵案假釋後卻「翹課」3堂身心輔導課。又被起訴。(圖/資料畫面)▲胡睿兒性侵案假釋後卻「翹課...