遠離皮膚乾癢的問題|方格子vocus
隨著天氣逐漸轉涼,不少人開始感受到皮膚乾癢的困擾。這個季節轉變,可能不僅僅是氣溫變化,還可能反映出我們的健康狀況。中醫師艾莉絲的一個真實案例提醒我們,皮膚乾癢可能是身體發出的警訊,指示我們應該更關注自己的飲食習慣。
在這個案例中,一位阿嬤長期受到皮膚乾癢的折磨,但長時間忽視了這個症狀。直到她的體重開始下降,視線模糊,她才決定就醫。醫生的診斷讓她大吃一驚,她的血糖水平竟然高達474,已經失控。進一步了解後,才發現這是由於她平常的早餐飲食習慣所導致的。
這個案例提醒我們,飲食對於我們的健康至關重要,尤其是在控制血糖方面。以下是一些關於健康飲食的重要提示,可以幫助我們遠離皮膚乾癢和其他健康問題:
1.減少澱粉攝取:
澱粉是碳水化合物的一種,它們可以迅速轉化為葡萄糖,提高血糖水平。因此,適度控制米飯、麵包、麵條等澱粉食物的攝取,有助於維持穩定的血糖水平。
2.選擇健康的碳水化合物:
選擇全穀物、糙米、糙麵包等健康的碳水化合物,這些食物含有更多的纖維,可以幫助緩解血糖波動。
3.避免油炸食物:
油炸食物不僅對皮膚健康有害,還對血糖控制有害。高油脂食物容易引發血糖快速升高,然後迅速下降,這對身體健康不利。
4.增加蔬菜和水果攝取:
蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於維持皮膚的健康。此外,它們提供了一定量的碳水化合物,但它們通常被身體更有效地處理,不會對血糖造成太大影響。
5.定期監測血糖:
如果您有家族糖尿病史或其他風險因素,定期監測您的血糖非常重要。早期發現高血糖問題可以幫助您及早採取措施,避免嚴重的健康問題。
總之,我們應該關注我們的飲食習慣,特別是在這個季節轉變的時候。遠離高澱粉和高油脂食物,增加健康的碳水化合物、蔬菜和水果攝取,有助於保持穩定的血糖水平和皮膚健康。記住,健康飲食不僅有益於身體,還有助於提高生活質量和預防健康問題的發生。
最想知道的美容常識真心話大公開! 讓願意告訴消費者真相的專家教你: 「簡單保養、喚醒皮膚機能。」 學習認識與尊重皮膚是美肌之本! 保養, 肌膚, 化妝品, 皮膚科醫師 ...
2021年10月15日 — 早期的異位性皮膚炎,通常在出生2-3 個月就會發生,這時候最常見的表現就是臉頰與身體四肢皮膚粗糙,還會有些紅疹,寶寶也很容易因為慢性劇癢而影響到 ...
2023年8月21日 — 三周前得了我人生第一次的新冠肺炎,在大約第3~4天開始雙手皮膚出現紅疹,當下還不會癢,大約過了1~2天紅疹開始蔓延越來越多,也開始會搔癢, ...
... 問題等),以及顏面的皮膚問題(青春痘、肝斑等),很多時候不只是頭面局部生病,更是身體整體有狀況的警訊。此專欄論述各種疾病的各論。 - 專題介紹|方格子vocus.
2023年9月28日 — 因此頭面部的疾病(顏面神經麻痺、三叉神經痛、偏頭痛、顳顎關節問題等),以及顏面的皮膚問題(青春痘、肝斑等),很多時候不只是頭面局部生病,更是身體
... 問題,也就是:幫你看診的「皮膚科醫師」,到底是否真的是如你所想、資歷符合的「皮膚 ... 從Google News 追蹤更多vocus 的最新 ...
a酸皮膚炎防曬產品 係數測試反覆 長 痘 痘 要注意 代謝 症候群邱品齊防曬2023酒糟肌保養品dcard邱品齊推薦防曬酒糟 早C晚A防曬係數代謝 症候群 皮膚酒糟口服a酸 [no_relate_sql.name;block=a]
活得夠久就會碰到!這種「看不清楚」不處理恐失明1治法一併解決其他視力問題
白內障是因為眼球內部的水晶體老化、逐漸變得混濁而阻礙光線進入,就像煮熟的蛋白一樣難以透光。隨著3C產品普及,白內障也不...
慢性/急性腎衰竭?你需要認識的病因、警示信號及預防措施-方格子
【慢性/急性腎衰竭?:你需要認識的病因、警示信號及預防措施】🩺💡 最近,香港腎臟基金會、香港腎科學會和香港腎科護士學會在...
早餐2顆蛋+豆漿一樣肌少症...營養師揪2問題!5種增肌食物吃對了嗎-早安健康
人體的肌肉會隨著年紀越大漸漸流失,要是演變成肌少症,不只影響老來行動力,還會增加慢性疾病、認知功能障礙、臥床等風險,...
腱鞘囊腫|港女手指腱鞘囊腫數月屈伸手指感劇痛中醫火針治療消除乾净-晴報
麗思小姐一步進診室就提起右手食指,她說:「我這個手指上的泡泡已經好幾個月了,我自己試過用很多方法,按摩啊,塗一些東西...
過年前壓力爆表...最多人問的問題:吃憂鬱症的藥,腦子會不會變的不好?
photos放大顯示帝王級寒流過後,年節將至,許多人可能會感受到孤獨、悲傷、焦慮、情緒低落的假日憂鬱(Holidayblues),憂鬱症...
國小兄妹日睡6小時!醫指行程表「4問題」…這事最可怕恐花更多時間治癒童年
耳鼻喉科醫師柯仁弘點出兄妹倆行程表的4個問題,最可怕的就是「完全看不到親子時間」。(示意圖/Pixabay)台北市一對成績優...
張員瑛轉圈網路爆紅!韓國最美偶像親授每天7招減肥好習慣、早上起床必拉筋養成大長腿
張員瑛[1]轉圈網路爆紅!韓國最美偶像親授每天7招減肥好習慣、早上起床必拉筋養成大長腿(圖片來源:Gettyimage/左&中Photoby...