小產後要坐小月子分階段性復原身心靈健康附坐小月每周食療餐單
飲食食療產後流產心靈發育月子香港階段性餐單原身情志 文章 參考資訊
想做媽媽不容易,而十月懷胎過程中,可因胎兒本身或母體因素而小產,或由於其他因素而需進行人工流產。《濟陰綱目》中強調「小產重於大產」。小產對母體來說是一種傷害,故順產要坐月子,小產後亦要「坐小月子」,以幫助身體與心靈復原,才可準備下一次懷孕。
撰文:博愛醫院林夢納中醫師
中醫調養三階段
從中醫角度看,女士多因先天腎氣不足,後天脾胃虧虛,以致精血不足以濡養胎兒而流產。其次,飲食不健康或情志不調等可令子宮內氣血鬱結,阻礙胎兒發育而流產。小產出血量多、元氣耗傷,常伴隨氣血虧虛、血瘀等情況。
調養第一階段以「祛瘀生新」為主,促使子宮內的惡露排出,有助新的子宮內膜重建。若處理不當,殘瘀並感染邪毒——即宮腔內感染,見發燒、腹痛等症狀應盡快求醫,切忌盲目進補而不顧內因。惡露排淨後,第二階段主要「健脾養胃,調補氣血」,常用藥有黨參、黃芪、當歸、生地、陳皮等。最後「腎主生殖」,所以第三階段著重「調補肝腎」,強化生殖系統功能,以準備下一次懷孕。
生活調理不馬虎
流產後兩周內需飲食清淡,避免煎炸、燒烤、辛辣等刺激性食物,亦不宜飲用補藥酒,以防傷口發炎。其次,女士身心都需要時間調適,所以避免過度勞累和劇烈運動,盡量休息忌熬夜晚睡。另外,切忌太快發生性行為,建議完成「小月子」後再進行,確保有足夠時間讓子宮修復,建立良好的環境迎接寶寶再次到來。
重視預防性治療
針對滑胎(反復自然流產三次或以上)的問題,中醫主張「預培其損」、「防重於治」的治療原則。一般而言,孕前治療以補腎健脾為主,根據個人體質及臨床症狀,加以清熱、活血、理氣、消癥等法,為孕後的臟腑氣血打好基礎。而孕後需採取安胎治療,基本原則重在補腎健脾、益氣養血固沖,從而達到固胎、養胎之功。可見,中醫「治未病」的思想貫徹於滑胎的防治始終。
坐小月養生炒米茶推介
**注意:
1. 每日兩至三杯,不宜以茶代水。
2. 如喝後身體不適,例如喉嚨痛、腹痛等,應停止飲用。
3. 建議先向專業中醫師咨詢最適合自己的食材配伍,以免出現不良反應。
第一個星期:紅米1湯匙、白米1湯匙、陳皮1角、南棗2枚、益母草9克
功效:健脾補氣,去瘀生新
做法:
1. 洗淨紅米、白米,放入燒熱的鍋上炒熱
2. 剪開南棗
3. 將所有材料放入茶包
4. 將茶包放入1-1.5公升清水中,煲20-30分鐘
第二個星期:紅米1湯匙、白米1湯匙、陳皮1角、沙參9克、桂圓3顆、無花果1顆
功效:補氣養血,寧心安神
做法:
1. 洗淨紅米、白米,放入燒熱的鍋上炒熱
2. 無花果切塊
3. 將所有材料放入茶包
4. 將茶包放入1-1.5公升清水中,煲20-30分鐘
第三個至四星期:紅米1湯匙、白米1湯匙、黑米1湯匙、桑寄生9克、無花果1顆、枸杞子9克
功效:健脾補氣,調養肝腎
做法:
1. 洗淨紅米、白米、黑米,放入燒熱的鍋上炒熱
2. 無花果切塊
3. 將所有材料放入茶包
4. 將茶包放入1-1.5公升清水中,煲20-30分鐘
香格里拉 月 子 中心香港月子餐穩定情緒的食物美食療癒人心英文fairy land護理中心陪月黑名單香港月子中心酒店減肥餐單女開刀坐月餐單月子中心價格 [no_relate_sql.name;block=a]
美女健身教練被迫改名竟因iPhone一個新功能:同事一叫我就……
科技巨擘蘋果(Apple)自2011年推出智慧語音助理Siri已超過10年,今年也做出多項調整,包括讓用戶以後不用喊「Hey」,只要喊...
控制飲食還是瘦不下來?營養師曝日常甩肉3原則甜點零食一周勿吃超過2次
減肥過程不容易,有些人會靠控制飲食,但一味減少澱粉攝取,只會導致熱量太低。如何做到健康瘦身?營養師蕭瑋霖(杯蓋)分享...
脂肪三色白米啡|1種致高血壓2種燒脂年減4kg1飲食法助變色瘦身
脂肪原來也有三種顏色!脂肪在我們人體內,不是單純的油分這樣簡單。身體的脂肪有分三種,可以用三種顏色區分,分別是米色、...
最降血糖10大好習慣票選!刷牙、吃早餐都入榜,第1高分竟海放運動-早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】根據國健署統計,台灣18歲以上民眾糖尿病盛行率高達11%,還有23萬人不知道自己患病,但可不只有糖...
復星醫藥(02196):復星健康獲佛山禪西城投增資1.56億元-Investing.com香港
智通財經APP訊,復星醫藥(02196)發佈公告,佛山禪西城投擬指定主體(包括基金、持股公司或其他主體)出資人民幣3億元認繳公司...