坐到哪就睡到哪? 不是福氣!當心「睡眠呼吸中止症」上身- 匯流新聞網
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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
現代人普遍有睡眠品質的困擾,但面對「坐著就睡著」的人,反而要小心!聯安診所家醫科醫師陳采汎提醒,生活難免出現疲累狀況,但如果有完整的睡眠時間,在日常生活的靜態活動中卻依然有疲累到睡著的狀況,看電視、閱讀書報時會不小心睡著,抑或乘車過程中車子只要停下來幾分鐘也會進入睡眠,白天有這樣異常嗜睡狀況時,務必要警覺是否是睡眠呼吸中止症。
所謂的睡眠呼吸中止症,常見的是睡眠的過程中因為呼吸道的阻塞,造成間歇性的呼吸停止或者呼吸異常。
陳采汎說,若看電視也累到睡著,小心可能是睡眠呼吸中止症,因為患有睡眠呼吸中止症的患者,在睡眠中所發生的呼吸中止會導致身體的缺氧與睡眠的中斷,這種不連續性的非恢復性睡眠,即使睡再久,也容易導致白天精神不濟,甚至造成其他的健康隱憂,因此千萬不可忽視。
陳采汎指出,如果透過睡眠多項生理檢查發現,睡眠中每小時發生5次以上的呼吸停止,且伴隨有相關的症狀,抑或是儘管無症狀,卻每小時有超過15次的呼吸停止,即患有所謂的睡眠呼吸中止症。
睡眠呼吸中止症除了會造成白天嗜睡,注意力、記憶、與認知能力下降,甚至增加駕駛的交通意外發生率,同時也對心血管疾病的健康有不小的影響。
陳采汎警告,睡眠呼吸中止會增加高血壓、心肌梗塞、心律不整、中風等風險,也會增加胰島素阻抗與糖尿病的發生機率。千萬別輕忽睡眠呼吸中止症,尤其是男性以及停經後女性、肥胖者、顱面與上呼吸道結構異常的族群,須特別留意是否有睡眠呼吸中止的相關症狀,並及早檢測。
陳采汎提醒,睡眠與健康息息相關,更對日常生活影響頗大,甚至情緒波動、記憶與認知功能也會受到影響,因此千萬別以為只要睡眠時間充足就代表有良好睡眠,更重要的是關注睡眠的品質,唯有良好的睡眠品質加上充足的睡眠時間,才能睡飽、精神好。
照片來源:示意照/翻攝自Pexels
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