健康網》入秋泡溫泉溫暖又療癒國健署6提醒:這兩類人要注意!
在天氣轉涼時,不少人會泡溫泉,暖暖身子;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕天氣轉涼,中央氣象署表示,受到入秋首道鋒面影響,以及東北季風增強的因素,本週北部的氣溫多在攝氏23到26度。這時不少人會泡溫泉取暖,想必北投等地的溫泉勝地再次活絡了起來。在冬季氣溫偏低時,想必會有更多人泡湯。然泡溫泉雖然舒適,並非人人都適合。衛福部國健署提醒,有心臟血管疾病的病人不宜泡湯,若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。
國健署提供健康泡湯6要點:
1.短時間:天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘。
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2.慢起身:泡溫泉會導致血管擴張,造成血壓下降,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。
3.多喝水:泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
4.避飯後:酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。有心血管疾病及三高者需格外注意。
5.看水溫:糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過攝氏40度,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差,對水溫靈敏度差,要留意水溫,避免燙傷。
6.揪團去:有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥,泡湯最好有親友陪同,避免單獨泡湯,以免發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時間。
在天氣轉涼時,不少人會泡溫泉,暖暖身子;圖為情境照。(圖取自freepik)
國健署提醒三高、心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓是不能間斷的,規律服藥才能有效控制病情,天天量血壓做好血壓監測,才能減少天冷造成的影響。
同時國健署強調,若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥,更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀,或是發生微笑時臉部歪斜不對稱、舉手時手臂無力下垂、說「你好」時不清楚等中風徵兆,打119儘速就醫,避免錯失黃金治療期。
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