睡眠質量差，容易心情差，有可能是身體虧虛瞭- Yes-Pick

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大傢好，我是江西慈脈中醫（徐氏中醫）的徐醫生。

在醫館碰到很多朋友，會出現睡眠質量變差的情況，心裡裝不下事情，稍微有點心事，就靜不下心，睡眠變淺，有點小小的聲音就會醒。

我們發現有些朋友入睡很快，有些朋友三四個小時都睡不著，甚至睡半個小時就醒來，睡著了也是不停的做夢，這樣的睡眠狀態，怎麼可能會有好的精神，所以睡眠呈現這種狀態的朋友，白天的精神狀態可想而知，通常到了下午就哈切連天，精神也不好，這類朋友頭也是經常暈暈的，甚至還會有口臭，自己也會感覺自己的嘴巴苦苦的幹幹的。

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其實從中醫角度上來看，這類朋友多是因為身體不斷的虧耗，導致氣血失調，虛火內生，陽氣衰退，血氣虧敗而成。

跟大傢說一個我醫館碰到的真實例子，趙女士，今年37歲，她來醫館在今年9月份，因為生活以及孩子讀高三等一系列原因，發現今年自己的睡眠狀態差了很多，躺在床上怎麼都睡不著，一度還需要、安眠藥來促進睡眠才能得以休息。但是她害怕以後再也離不開安眠藥，所以來找我看看中醫有什麼好的方法。

她告訴我，她通常需要1-2小時才能睡著，半夜也會醒2-3次，白天人精力很差，也會覺得胸悶氣不足，總想深呼吸來調節氣短的表現；而且沒胃口，容易心煩，也很容易情緒崩潰……

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我發現她的舌色偏暗有瘀點，舌邊有齒痕，苔薄黃膩，脈是弦澀脈，這種情況，明顯就是濕蘊瘀阻，氣血失調的情況。

這個濕邪啊，很多人都想去去不掉，確實濕邪很難去，而且濕邪屬陰邪，一旦生成就會傷陽氣，重陰邪，導致人精力下降，燥煩嘈熱，更會出現胃不適，消化慢，易飽脹，打嗝頻繁等，當然還有大傢熟知的大便黏，易腳冷，面色黯黃，頭面油膩易長痘等。另外，現在的人非常容易讓自己身體生瘀，多是因為情緒多變，虧耗過多引起氣血流通受阻，凝結淤堵而致。

那麼我在給她治療的時候，采用的是故針對她的情況中藥上以補血行血，調氣安神為主，先解決其睡眠問題，繼而逐漸改善其食欲差、精力差、心情差等表現。其中以半夏、黃連燥濕化痰，降逆散結，瀉火清心；用丹參、丹皮活血化瘀，清虛熱；用柏子仁、酸棗仁養心除煩，安睡眠；再以桔梗宣肺氣，牛膝引血下行，使氣順血調。

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另外還用穴位治療的方法，主要以幫助她調理氣血。《素問·脈要精微論》表明：“頭者精明之府”，“五臟六腑之精氣，皆上升於頭”。因為“頭為諸陽之會”，人之手足三陽經以及督脈，均上行頭部。

通過刺激她頭部的穴位，經過經絡的傳導，可以調整臟腑、軀幹和四肢的功能。故頭針治療對調理失眠、精力失調等問題具有明顯療效，同時配合氣血針以調氣機，理氣血，共同改善她的諸多不適癥狀。

在治療了十五天後，她來找我復診，她告訴我現在睡眠狀態很好，十幾分鐘就能睡著了，再也不用服用安眠藥了，而且半夜也不會再醒了。我讓她再服藥半個月看下會不會還有改觀，服藥一個月後，跟我講早醒的癥狀解決了，胸悶氣短等問題也得到了很好的緩解。

References

使蒂諾斯是什麼 藥效可以維持多久 醫師為大家纖細分析一下！ (daytah-or-dahtah.ovh) 使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點：劑量選擇服用注意事項 (dados.ufmg.br) 使蒂諾斯是什麼 藥效可以維持多久 醫師為大家纖細分析一下！ (opendata.comune.ra.it) 使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼？詳解成分與作用原理 (lise.just.edu.tw) 吃使蒂諾斯後睡不著？藥師：可能是這些原因導致 (uha.dp.ua) 使蒂諾斯過量了服用怎麼辦？使蒂諾斯服用過量處理方法！ (dolphin.pcij.org)