天氣忽冷忽熱！除了心血管這些身體疾病也要多留意| Heho健康| LINE TODAY

天氣忽冷忽熱，除了好發心血管疾病，其他像是鼻塞、流鼻水、顏面神經麻痺、皮膚等問題都可能因氣溫變化過大而發生身體變化，提醒民眾應該提高警覺、做好平日預防保養，避免這些疾病發生。

心血管問題

天氣忽冷忽熱容易造成血管急速收縮，使得血壓上升，尤其是有心血管疾病患者及老年人，天氣一變冷容易引起血管收縮、血壓上升，間接引發心房顫動，造成心肌梗塞及中風。

當覺得心臟不舒服、胸口悶痛的時候，就要提高警覺。北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰，遠離心肌梗塞，護心有這 5 大招。

健康飲食：建議平常多選擇好油、拒絕反式脂肪，並攝取足夠水分，讓血管保持暢通。控制三高：三高患者比一般健康的人更容易罹患心血管疾病，應積極治療來控制病情，預防心血管疾病的發生。規律運動：重訓、有氧能減少內臟脂肪，促進血液循環，提高心肺功能達到保護心血管。平常沒有運動習慣或心臟不適者，不要突然進行劇烈的運動，應循序漸進運動。注意保暖：早上剛睡醒，血管更容易收縮，出現心肌梗塞機率更大。早晨起床別急著起身，建議在被子裡活動一下。戒菸拒菸：菸品中的尼古丁等物質，會讓血液變得黏稠，並且加快動脈硬化，當血管缺乏彈性、血液又難流通的時候，發生心肌梗塞的機率當然也會增加。

醫師提醒有高血壓史的民眾應多加注意保暖，避免心血管疾病發生。可諮詢專業醫師，進行 24 小時血壓監測，或至少一天居家測量 2 次血壓，精準掌握個人的整體血壓值及波動的情形。

某些時間點也是發生的高風險時間，像是運動過後、季節轉換、吃飽飯後，應掌握自身血壓狀況，發現異常時才不會錯過就診的最佳時機。

顏面神經麻痺

翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示，當你一覺醒來忽然發現面部肌肉僵硬不受控制，眼睛閉不緊、嘴巴合不攏、嘴角下垂、口水從嘴角流出等，半邊顏面都僵硬無法自然動作，就是得了「顏面神經麻痺」。

西醫治療：以高劑量類固醇搭配抗病毒藥物，縮短恢復時間，也可以服用維生素 B 群幫助神經修復。中醫治療：除了最常用的是「小續命湯」方劑，再根據患者體質做變化與加減，針灸治療也是相當關鍵的治療手段。針灸可提升氣血循環、促進神經修復，也能預防二度發作。研究指出，一旦發病即搭配中醫針灸穴位治療，大多數皆可加速恢復。

鼻過敏問題

有時出太陽、有時候又下雨，有時高溫近攝氏 30 度，有時低溫僅達攝氏 11、12 度，這樣溫度反覆變化天氣型態，常會引起過敏性鼻炎發作，導致鼻水流不停或者是鼻子嚴重阻塞。日本耳鼻喉科醫師石井正則在日本電視節目上教導民眾，透過下列 3 動作，可達到迅速緩解的作用：

聞洋蔥
出現鼻塞的話，可透過聞洋蔥 1 分鐘就能暢通鼻腔。這是因為蔥含有二烯丙基二硫（Diallyl Disulfide,DADS），會去刺激交感神經，讓血管收縮，達到緩解鼻塞的作用。

鹽水洗鼻子
此法可以洗掉或減少鼻腔黏膜上的過敏原，達到改善的作用。作法為在 1 公升煮過的開水中加入 9 克鹽，調和濃度適中的鹽水即可使用。

雙手向後伸展
這是因為腋下有個和鼻子相連的交感神經，透過雙手在背部交扣，然後再往上抬的動作，可以去刺激到腋下的交感神經，達到暢通的作用。

iStock-840513864

皮膚問題

除此之外，氣溫變化大，也會讓皮膚出現各種的狀況，像是過敏、乾燥脫皮、水分流失易出現皺紋等。皮膚科醫師林亮辰提醒，在做皮膚基礎保養時，「厚擦不如勤擦」，皮膚乾燥者一天可做 4 次保濕。挑選產品上，可選用燕麥醯胺、紅花籽油，協助肌膚抗敏保濕，在維護皮膚健康上，也可選用小分子保濕甘油、金縷梅萃取液、維他命 E、維他命 B3 以及維他命原 B5 等成分的保養品。

京硯聯合診所皮膚科蔡逸姍醫師表示，乾癢是冬天容易發生的皮膚問題。如果只是輕度乾癢，可以選擇具有鎮定舒緩的乳液，例如凡士林就是居家常備乳液，有鎖水保濕的功效。如果皮膚起紅疹、一直想抓等中度乾癢症狀，或是流出組織液的重度乾癢症狀時，建議就醫治療，不要自行購買外用藥膏，因為乾癢成因很多，若沒有對症治療，可能會延長或加重乾癢症狀。

編輯 / 賴以玲 圖 / 楊紹楚

諮詢專家：北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰、翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維、林亮辰皮膚專科診所院長林亮辰、京硯聯合診所皮膚科診所院長蔡逸姍[1][2][3][4]

延伸閱讀：

>>追蹤實用健康新知！馬上點擊加入 Heho 健康好友[5]

References

北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰 (www.tpehealth.com) 翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維 (mingtangclinics.com) 林亮辰皮膚專科診所院長林亮辰 (brightskin.com.tw) 京硯聯合診所皮膚科診所院長蔡逸姍 (www.yesclinic.com.tw) >>追蹤實用健康新知！馬上點擊加入 Heho 健康好友 (lin.ee)