女星最愛「減肥水果王」TOP３！這時段吃瘦力再加倍，林志玲、徐若瑄專屬吃法報你知

藝人錦雯飲食管理期6點後不吃東西，真的肚子餓，只能吃芭樂、番茄和蘋果三種水果，其實這3樣都是明星們熱愛的「減肥聖品」，朴敏英、徐若瑄和林志玲姐姐都是靠這些水果鏟肉，還有一套專屬的吃法。

1.蘋果

眾女星最愛的「瘦身水果王」首推蘋果，豐富的膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和果膠，可降低體內不好的膽固醇，還能促進代謝、消水腫，瘦身期餐前吃再好不過。像是女神朴敏英急需瘦身期就會執行「33蘋果減肥法」，三天三餐只吃蘋果，加上每天八杯水，就能迅速瘦下來。IU剛出道時為了甩掉嬰兒肥，早餐只吃蘋果、午餐吃2顆地瓜或2根香蕉，晚餐喝蛋白質飲品，但她強調這是衝刺期的菜單，現在已經不這麼做了！

2.芭樂

再來是「減肥聖品」芭樂，1顆熱量只有150卡，低熱量、高纖維屬於低GI水果，且營養價值高，可增強免疫力，一顆芭樂的纖維量等於兩個蘋果，飯前吃更有助於刺激腸胃蠕動、減少脂肪吸收。像是徐若瑄的早午餐就要好的油脂、纖維和蛋白質，其中芭樂就是「好纖維代表」，加上一湯匙橄欖油醋、一小盒芭樂和一顆水煮蛋沾松露海鹽。

3.番茄

100公克番茄熱量僅18大卡，內含大量茄紅素，可抗氧化、美白、保護心血管、促進代謝。還有果膠膳食纖維、檸檬酸能幫助吸附多餘脂肪、增加飽足感，好處多多。志玲姐姐就有一套專屬的「番茄瘦身法」，她會在飯前吃一顆番茄，或是將番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食，讓其中食物纖維阻止身體吸收過多脂肪。

圖片來源：達志影像/shutterstock

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