魚油好處有哪些？為什麼你該吃魚油？3大功效一次看懂 - 方格子

魚油應該可以說是國民保健食品吧，從小爸媽都會說吃魚油可以顧眼睛、變聰明，長大之後則發現吃魚油可以保養心血管，是男女老少都適合補充的保健品，但你真的了解魚油好處嗎？你真的需要吃魚油嗎？今天就跟著本文的腳步，了解魚油的3大功效吧。[1]

魚油好處1：降低三酸甘油酯

魚油富含omega-3，而omega-3中的EPA、DHA可以減少人體合成三酸甘油酯，減少三酸甘油酯的含量，幫助維持心血管健康。

魚油好處2：幫助腦部發育

魚油中的DHA成分對腦部發育來說很重要，因此很多孕婦都會選擇補充以DHA為主要成分的魚油，幫助寶寶大腦正常發育。另外，學齡兒童也很適合補充DHA，幫助思緒靈活，提升專注力和學習力。

魚油好處3：抑制血液凝固

EPA具有抗凝血的作用，可以減少血液凝固、幫助循環順暢，維持正常循環機能。但也因此，需要手術、準備生產，以及正在服用抗凝血藥物的人，不適合補充含有EPA的魚油，以免影響凝血而引發副作用。

延伸閱讀：

每個人都應該知道的魚油好處｜關節與大腦健康的關鍵[2]

References

魚油好處 (www.vitabox.com.tw) 每個人都應該知道的魚油好處｜關節與大腦健康的關鍵 (matters.town)